Статьи и видео о психологии и для психологов

Скорость мышления — способность, которая позволяет нам схватывать на лету, анализировать, творить и реагировать не задумываясь. Читайте подробности

Давайте начистоту. Вы не можете изменить другого человека. Но давайте зададим себе гораздо более важный вопрос: а что происходит с вами, когда вы этого так сильно хотите? Для чего вам это? Почему именно вы, а не он, озабочены этими переменами?

Из этой статье вы узнаете что такое черно-белое мышление, его признаки, разберем, как оно влияет на формирование здоровых привычек, на отношения, на учебу и карьеру. Разберем, почему возникает черно-белое мышление, чем оно опасно и как от него избавиться.

Выбирать себя — это откликаться на свои истинные желания, уважать свои чувства, защищать свои границы и тратить свои ресурсы (время, силы, деньги) прежде всего на себя. Это значит — быть хозяином своей жизни

Из этой статьи вы узнаете, что значит кризис среднего возраста, о его причинах, симптомах и разницы проявления у мужчин и у женщин, а также узнаете о феномене "Спада счастья", и периоде, когда наступает этот кризис. Ответим на вопросы, как пережить кризис среднего возраста, когда обратиться за помощью и как помочь тем, кто прямо сейчас этот кризис проходит.

Как правильно ставить цели и достигать их системно. Сначала мы разбираемся с внутренними барьерами, формулируем желания как конкретные, измеримые и реалистичные задачи, подбираем стратегии и методы, которые работают именно для нас.

В статье вы получите ответы на вопросы о том, что значит чувствовать себя собой, какие у этого есть ограничения (психологические и системные), а также, с чего начать путь к себе

Критика — одна из самых болезненных вещей в нашей жизни и бьет по нашей самооценке, по нашему представлению о себе. В этой статье разберемся, что такое критика на самом деле и как перестать ее бояться

Механизм выученной беспомощности прост: после серии неудач, на которые мы не могли повлиять, наш мозг делает логичный, но разрушительный вывод: «Я бессилен. От моих действий ничего не зависит». И мы сдаемся

Сегодня мы поговорим о том, как пережить потерю близкого человека. Не о том, как «забыть» или «стерпеть», а о том, как пройти через это, сохранив себя и научившись жить дальше.

Ответ часто лежит не снаружи, а внутри нас. Прямо в нашей голове есть невидимая карта, на которой маркером написано: «Любовь – это вот так». И эта карта была нарисована не нами. Ее создали наши самые первые и самые важные отношения – с родителями.

Профессия психолога – это не про быстро и легко. Это про огромный труд, постоянное развитие и глубокую ответственность. Это скорее путь садовника, который терпеливо ухаживает за растением, а не путь супергероя, который одним взмахом руки решает все проблемы

В этой статье мы поговорим о самолюбии и что ее отличает от самоуважения, раскроем причины, корни и способы работы с этим состоянием.

В этой статье мы поговорим об этом состоянии простыми словами. Поймем, что это такое, откуда оно берется, и, самое главное, что можно сделать, чтобы снова зажечь свой внутренний свет.

Родовая программа — это некий шаблон, сценарий, который передается из поколения в поколение. Но времена меняются, а программы — нет. Они продолжают работать на автопилоте. Подробнее в этой статье

Это статья о глубокой человеческой травме, которая заставляет людей говорить на языке, разрывающем другого человека на части

Прямая коммуникация — это как мышца. Ее нужно развивать и тренировать. Сначала будет непривычно, может быть даже страшно. Но каждый раз, когда вы решаетесь сказать прямо, вы делаете шаг к более простой, честной и свободной жизни.

Думать о смысле – это нормально. Это признак того, что ваша душа взрослеет, задает важные вопросы. Но когда это чувство бессмысленности становится фоном всей жизни - стоит прислушаться к себе повнимательнее.

В этой статье мы разберем причины этой блокировки через призму системного подхода, который рассматривает человека как часть большего целого, то есть часть семьи, рода, социального окружения

В этой статье, говоря об идентичности психолога, мы будем иметь в виду именно этот целостный образ: единство вашей личности, знаний, навыков и этических ориентиров

Возникало ли у вас после разговора с партнером, начальником или родственником стойкое ощущение, что ваше восприятие реальности искажается, а уверенность в себе тает? Если эти состояния знакомы, вероятнее всего, вы столкнулись с манипулятивной техникой газлайтинг. Подробнее в статье

Эта статья поможет вам понять, как устроен ваш внутренний родитель, какую роль он играет и что делать, если его критика мешает вам жить полной жизнью. Мы рассмотрим эту часть не как что-то монолитное, а как сложную систему, сформированную вашим прошлым и прошлым вашего рода

В этой статье мы простыми словами поговорим о том, почему психолог проходит личную терапию, чем этот процесс отличается от супервизии, сколько часов может понадобиться и как этот опыт личной терапии делает его работу по-настоящему профессиональной и безопасной для клиентов

Работа с комплексом вины заключается не столько в том, чтобы убрать что-то плохое, сколько вернуть себе право быть целостным. Со своими сильными и слабыми сторонами, своими победами и ошибками, своими возможностями и своим бессилием там, где повлиять вы действительно не можете. Об этом в этой статье

В этой статье мы с помощью системного подхода разберёмся, что значит прокрастинация, откуда она берётся и как превратить её из врага в союзника. Вы найдёте практические инструменты, включая уникальные техники из арсенала системного подхода

В этой статье разберем, почему групповые интервизии - это не просто времяпрепровождение, а необходимое условие для устойчивой и эффективной практики каждого специалиста.

Это особенность работы нашего мышления, которая может как помогать, так и серьезно мешать жить. Давайте вместе разберемся, что это такое на самом деле, почему наш мозг так любит искать закономерности там, где их нет, и когда стоит насторожиться.

Психотравма — это не приговор. Это история, которая с вами случилась, но которая не должна определять ваше будущее. Да, она изменила вас, но у вас есть возможность направить эти изменения в сторону ресурса и силы, а не слабости и страха. Читайте подробности

Концепция пяти языков – это одна из многих прекрасных и полезных психологических типологий, которая помогает сориентироваться, она является отличным стартом, увлекательный способ познакомиться с собой и своим партнером поближе, чтобы ваши отношения стали глубже и гармоничнее.

Эффект Барнума — это наша склонность верить в расплывчатые, обобщенные и порой банальные описания нашей личности, считая их точными и уникальными для нас. Об этом эффекте в этой статье

"Когнитивный" - от английского "cognition", что значит познание, восприятие, мышление. То есть все те процессы, с помощью которых мы получаем информацию из внешнего мира, обрабатываем ее и делаем выводы. "Искажение" - это когда эта самая информация искажается, как кривое зеркало в комнате смеха

Старая добрая психология часто ищет ответы в прошлом: копнет в детских травмах, в отношениях с родителями, в пережитых кризисах. Теология занимается взглядом вперед, на цель. Подробнее в этой статье.

Чувство самоотверженности рождается внутри, оно связано с глубокой личной вовлеченностью, с любовью, состраданием или чувством ответственности. Это не холодный расчет, а душевный порыв. Об этом чувстве в данной статье

Дофаминовая яма — это не просто модный термин, а реальное состояние, которое сильно отравляет жизнь. Оно лишает нас красок, сил и мотивации, заставляя чувствовать себя виноватыми и потерянными, а причины часто уходят корнями глубоко в наше прошлое и семейные сценарии.

Энергетический вампиризм - это паттерн поведения, который можно осознать, понять… и изменить. Или оставить — но тогда платить за это цену: тревогу, одиночество, болезни, провалы в карьере. выбор — всегда за тобой

синдром спасателя — это устойчивая модель поведения, когда человек настойчиво предлагает свою помощь, совет или поддержку тем, кто в ней не нуждается или не просит о ней. Но делает он это не бескорыстно. Подробности в этой статье

Ваша эмоциональная сфера - это не враг, с которым нужно бороться, а самый верный и честный друг, который всегда с вами говорит. Умение слышать его - ключ к полноценной, осознанной и здоровой жизни. Это путь к настоящим отношениям, любимому делу и гармонии с самим собой

У нас всегда есть энергия, но есть то, куда эта энергия утекает! У кого-то это мощный, неукротимый поток, у кого-то — тоненький ручеек. Но она точно уходит и тратится не на вашу жизнь, а на что-то другое. Разберемся в этой теме

Читайте в этой статье, что такое девиантное поведение, которое отклоняется от общепринятых, социально одобряемых норм, что за система поступков, которая разрушительно действует на самого человека и на его окружение

Тревожно-избегающий тип привязанности — это сложный рисунок поведения, родом из детства, где любовь и боль шли рука об руку. Он проявляется в отношениях как метание между жгучим желанием близости и паническим страхом перед ней. Подробнее в этой статье

Гипомания это стойкое приподнятое, экспансивное или раздражительное настроение, которое заметно отличается от обычного «не-печального» состояния человека. Это как постоянно работающий двигатель на слишком высоких оборотах. О том, к чему это приводит - в этой статье

Статья про состояние, которое знакомо очень многим и может здорово мешать жить. Ты словно идешь по супермаркету с бесконечными полками, голодный, но не можешь выбрать ни одного продукта, потому что не чувствуешь, что именно тебе нужно. А потом уходишь с пустыми руками.

В основе любого обучения, особенно в такой тонкой сфере, как психология, лежит взаимодействие преподавателя и студента. И обратная связь — это главный инструмент этого взаимодействия. Она неотъемлемая часть процесса, его кровеносная система

Эмоциональная саморегуляция — это не про то, чтобы стать роботом без эмоций. Это про то, чтобы быть живым, чувствующим человеком, который является автором своей жизни, а не заложником собственных реакций. Это путь к внутренней свободе, устойчивости и гармонии.

Речь пойдет о чистой психологии. Энергетический вампир – это человек, который не умеет или не научился восполнять свои внутренние ресурсы здоровым способом. Вместо этого он бессознательно «подпитывается» эмоциями других людей, провоцируя их на ссоры, чувство вины, жалость или гнев

Психолог-консультант не дает советов, не решает проблемы за клиента и не говорит, как тому жить. Его задача — создать безопасное пространство, в котором человек сможет сам разобраться в своей ситуации, увидеть ее под другим углом, найти в себе силы и ресурсы для изменений

Cамомотивация – это не про то, как себя заставить. Это глубокое, внутреннее состояние, это как иметь свой собственный, неиссякаемый источник энергии внутри

Не пугайтесь этого сложного слова. Сублимация - это наш внутренний, очень мудрый механизм, который берет сильную, часто «негативную» энергию (гнев, тревогу, обиду, нереализованное влечение) и перенаправляет ее в другое, социально приемлемое и полезное русло

Узнайте о том, кто такой практический психолог. Он не волшебник, не гуру и не советчик, а он проводник, который знает карту человеческой души и помогает другим разобраться в их собственной.

Эта статья - глубокое погружение в механизм, который формирует вашу личность, ваши отношения, ваши решения и вашу судьбу. Мы поговорим о том, как работает перцепция, какие механизмы перцепции управляют вашим вниманием, как процессы перцепции запускаются в мозге, и почему перцепция человека в социальном взаимодействии так часто вводит нас в заблуждение.

Эта статья — ваш первый шаг к тому, чтобы понять природу своей неуверенности и начать делать конкретные шаги к изменению. Мы поговорим на простом, человеческом языке, с примерами из жизни, без заумных терминов. Потому что путь к уверенности начинается с простого желания — разобраться в себе.

Современная психология больше не сводится к кушетке и Фрейду. Это живая, многогранная наука, объединяющая доказательные методы, нейротехнологии, культурное разнообразие и глубокую человеческую связь. Узнайте, как психология помогает человеку обрести целостность в мире цифрового хаоса — и почему будущее за интеграцией, а не за конфронтацией.

Эта статья — не просто экскурсия в мир клише, а подробная инструкция по их демонтажу. Для психологов, коучей, руководителей и всех, кто хочет мыслить свободно

Эта статья — не о том, как заставить себя. Это о том, как перестать себя заставлять. О том, как найти в себе то, что хочет действовать, учиться, создавать, расти — просто потому что это приносит удовольствие, смысл и ощущение живого движения.

В этой статье мы погрузимся в его природу Я-сообщения. Поймём, почему оно работает — и почему часто не работает. Увидим, как его можно использовать не только с другими, но и с самим собой. Рассмотрим реальные сценарии, где это спасает отношения, карьеру, самооценку.

Эта статья — практическое руководство по обнаружению, пробуждению и обучению вашего внутреннего взрослого — той части вас, которая способна не только стабилизировать вашу психику, но и вывести вас на уровень осознанной, свободной и ответственной жизни

Уверенность в себе — это не врожденное качество. Это фундамент личности, который строится постепенно, кирпичик за кирпичиком, на протяжении всей нашей жизни. И первый «стройматериал» нам поставляют самые близкие люди

Глубокий разбор творческого потенциала: от природы гениальности до практических упражнений. Узнайте, как выйти за рамки шаблонов и раскрыть креативность в себе и других. Полезно психологам и коучам.

В этой статье мы глубоко погрузимся в природу установок: откуда они берутся, как управляют вашей жизнью, почему одни из них помогают, а другие — разрушают. Мы разберём, как распознать свои установки, как отличить ограничивающие от ресурсных, и главное — как их изменить.

Проекция — это бессознательный психологический защитный механизм, при котором человек приписывает собственные неприемлемые для него чувства, мысли, черты характера или мотивы другим людям или даже внешнему миру

Экзистенциальная психология рассматривает жизнь не как набор проблем, а как путешествие со своими правилами. Её главный инструмент — глубокий, искренний разговор, который помогает человеку встретиться лицом к лицу с фундаментальными вопросами: свободы, выбора, одиночества, смысла и неизбежности смерти.

Узнайте, что значит тонкая душевная организация. Как она проявляется у мужчин и женщин? Признаки, роль в системных расстановках и как это понимание помогает психологу в работе.

Узнайте, что означает магический тип мышления. Почему оно возникает и как аккуратно, без чувства вины, помочь человеку с магическим мышлением вернуть опору в себе и реальности.

Наша психика — это умная и очень быстрая операционная система, как на вашем компьютере или телефоне. Её главная задача — обеспечить выживание и целостность системы, то есть нас с вами.

Паттерн в психологии - это устойчивая схема, шаблон наших действий, реакций, мыслей и чувств. Это своего рода психологическая привычка, автоматическая программа, которая запускается в ответ на определенные жизненные обстоятельства

Внутренние убеждения это глубоко усвоенные, прочно укоренившиеся мысли и идеи, которые мы считаем абсолютной истиной. Мы настолько в них верим, что даже не подвергаем сомнению. В этой статье подробно разбираемся в этой теме

Эмоции и чувства - это сигналы из глубины бессознательного и родового поля, пытающиеся достучаться до нас, указать на что-то важное, порой, на давно забытое или тщательно спрятанное в истории семьи. Давайте вместе расшифруем эти послания

Развод родителей – событие, которое неизбежно оставляет свой отпечаток на психике ребенка. Это не просто смена адреса проживания или расписание встреч, а глубокое изменение самой основы его мира – семьи

Экзистенциальные кризисы человека – это закономерные этапы взросления души. Мы проходим разные психологические кризисы на протяжении жизни, каждый со своим вызовом

Эмоциональные качели – изматывающий аттракцион, где любовь и боль, близость и отвержение сменяют друг друга с головокружительной скоростью. Об этом поговорим в этой статье

Концепция аудиал-визуал-кинестетик-дигитал – это ключ к пониманию того, как мы преимущественно получаем и организуем информацию из внешнего мира. Она объясняет, почему мы по-разному учимся, общаемся, запоминаем и даже выражаем эмоции

Психическая фрустрация – это та самая эмоциональная "кочка" на дороге жизни, о которую мы все спотыкаемся регулярно. Но что это за зверь такой, почему он нас кусает и, главное, что с этим делать? Давайте разбираться вместе, без заумных терминов, на пальцах и с примерами из реальной жизни.

Психологическая травма – это "ожог души". Это не само событие, а реакция нашей психики на событие (или даже на его отсутствие), которое оказалось настолько сильным, болезненным, неожиданным или угрожающим, что мы не смогли его "переварить", принять, пережить здоровым образом.

поговорим о том, что делает наши отношения с клиентами, коллегами, да и просто людьми вокруг, теплее, доверительнее, продуктивнее. О том невидимом "клее", который скрепляет людей. Речь в статье пойдет об аттракции.

Куда идти учиться? Что нужно знать? Какие навыки психолога вообще существуют? Давай разберемся по порядку, без лишней академической пыли, на понятном языке.

Внутренняя опора – это невидимый стержень, источник спокойствия и уверенности, который позволяет не сломаться под давлением обстоятельств и принимать решения из центра силы. Но почему-то у одних она есть, а другие постоянно чувствуют шаткость

Не пугайтесь этого термина! На самом деле, это фундаментальный процесс, через который проходят все дети, и понимание его сути эдипова комплекса – ключ к здоровому развитию личности

Суть перфекционизма заключается в убеждении, что ваша ценность как человека напрямую зависит от достижения совершенства во всем, за что вы беретесь: «Или идеально, или никак».

Комплексом Электры называется специфический период в развитии девочки (примерно между 3 и 6 годами), когда ее внимание и любовь фокусируются на отце, а мать воспринимается как "соперница" за его внимание и любовь

Профайлинг – это умение замечать, анализировать и интерпретировать эти невербальные "слова", чтобы составить более полный, объемный портрет личности, понять мотивы, эмоциональное состояние или даже потенциальные риски.

Гештальт - это завершенный образ нашей актуальной, сейчас переживаемой потребности. Как голод, который фокусирует все наше внимание на поиске еды. Пока не поедим – этот «гештальт» (фигура голода) будет доминировать, не давая спокойно заниматься другими делами. Поговорим об этом в этой статье

Это избегания реальности и встречи с тем, что беспокоит и волнует. Психика находит временное убежище, чтобы выдохнуть. Но когда убежище становится постоянным местом жительства, начинаются проблемы. Давайте разберемся глубже.

Без контакта с телом невозможно построить по-настоящему счастливые, искренние отношения – мы не сможем ни понять истинные чувства партнера ни выразить свои собственные. Без этого контакта сложно прийти к СВОИМ, а не навязанным целям – тело...

Без контакта с телом невозможно построить по-настоящему счастливые, искренние отношения – мы не сможем ни понять истинные чувства партнера ни выразить свои собственные. Без этого контакта сложно прийти к СВОИМ, а не навязанным целям – тело...

Суть феноменологического подхода к личности – в попытке максимально полно и глубоко понять субъективный внутренний мир другого человека. Как он сам воспринимает себя, свою жизнь, свои трудности, свои отношения через его собственные переживания, смыслы и ощущения

Эмпатическое слушание – это активный процесс глубокого понимания его внутреннего мира – чувств, потребностей, ценностей, смыслов, стоящих за словами. Это основа доверия и главный инструмент в нашей работе.

Психология – это не лотерейный билет к богатству и не быстрый курс по раздаче советов. Это глубокая, сложная, но невероятно важная и благодарная профессия. Хотите понять с чего начать и куда пойти учиться - в этой статье

Вы ставите цели, начинаете что-то делать, но результат нулевой. Одни и те же проблемы, неудовлетворенность, ощущение бега по кругу. Системный подход помогает увидеть эти скрытые механизмы и найти ключи к изменениям

Невербальное общение – это тот самый мощный, часто неосознаваемый пласт коммуникации, который несет до 80-90% информации о реальных чувствах, намерениях и состояниях человека. Это не просто "добавка" к словам, это самостоятельный, богатейший язык

Для нас, психологов и помогающих практиков, умение видеть неконгруэнтность у клиента – как суперспособность. И не менее важно быть конгруэнтными самим! Потому что клиенты считывают наши микровыражения, тон, позу

Характеристика психотипов людей в психологии – это попытка систематизировать бесконечное разнообразие Определить психотип человека – значит увидеть доминирующие паттерны, а не втиснуть его в прокрустово ложе ярлыка. Знание своего устройства – это инструмент для большей осознанности, понимания своих сильных сторон и зон роста

Понимание стадий развития личности — это не академическая роскошь. Это практический инструмент. Для психолога — чтобы точно понять, где "сломалось" у клиента и как это починить. Для родителя — чтобы не навредить невниманием или гиперопекой. Для самого человека — чтобы осознать

Тело – это не просто оболочка, это живой, дышащий проводник и хранитель всего, что происходит внутри нас. В отличие от слов, которые можно подобрать, приукрасить или скрыть, тело не врет.

Это искусство и наука видеть, слышать и чувствовать то, что реально происходит с человеком здесь и сейчас. Феноменология — это про то, как клиент входит в кабинет, как садится, как дышит, как меняется его голос, когда он касается болезненной темы.

В статье объясняем, что такое «ред флаги» в отношениях (а также желтые, зелёные, чёрные и белые) — как сигналы, помогающие распознавать здоровые и токсичные паттерны поведения партнёров

Это не просто вредная привычка, а глубокий паттерн, влияющий на всю жизнь взрослого человека. Зависимая личность – это человек, чья опора, уверенность и ценность находятся не внутри него самого, а вовне.

Мы часто слышим о здоровье: физическом, когда болит спина или горло; социальном, когда речь о работе и отношениях. Но есть еще один фундаментальный вид – психологическое здоровье. И вот с ним-то как раз чаще всего возникает путаница

Сталкинг простыми словами – это навязчивое, систематическое и нежелательное преследование одного человека другим. Это не просто "он меня любит и не может забыть". Это нарушение границ, вторжение в личное пространство, создание атмосферы постоянной угрозы и страха

Страх отношений - это глубокий, часто иррациональный внутренний барьер, который мешает человеку строить и поддерживать близкие, доверительные, продолжительные связи. Коварство этого страха в его бессознательном характере

подавленная агрессия – мощная, но загнанная вглубь энергия, которая, не находя выхода, разрушает вас изнутри

Представьте яд, который капает вам в еду по капле. День за днем. Вы не чувствуете вкуса, не видите изменений сразу. Но постепенно силы покидают вас, болеть начинает все тело, а мир теряет краски. Вы чувствуете себя плохо, но не понимаете, почему. Ведь внешне все "нормально"...

Диссоциация – это не болезнь сама по себе, а защитный процесс, который мозг включает, чтобы справиться с непереносимой нагрузкой: стрессом, травмой, переизбытком эмоций или информации

Токсичность в отношениях – это когда взаимодействие не питает, а отравляет; не поддерживает, а разрушает; не дарит чувство безопасности и безусловной любви, а вызывает постоянную тревогу, вину, стыд и ощущение "я недостаточно хорош(а)"

Зависть это чувство, которое привыкли клеймить как однозначно плохое чувство, разрушающее отношения и отравляющее душу. Но так ли все просто? Давайте посмотрим глубже в этой статье

Психологический возраст - это уровень зрелости вашей личности, вашей эмоциональной устойчивости, способности строить отношения, принимать решения и адаптироваться к жизни.

Синдром хорошей девочки – не медицинский диагноз, а мощный психологический паттерн, заставляющий ставить чужие ожидания, потребности и одобрение выше собственных

Испытывать негативные эмоции абсолютно нормально. Без них невозможна полноценная жизнь и даже доступ к радости. В этой статье посмотрим на негативные эмоции через призму системного подхода, который выходит далеко за рамки одного человека

Осознание своего типа эмоциональной связи – ключевой шаг к построению более гармоничных, осознанных и наполненных отношений. Давайте разберемся, как формируется эта глубинная связь и какие модели поведения она порождает

Обесценивание это мощный, но часто разрушительный механизм, глубоко укорененный в нашей психике и семейной истории, корни которого лежат гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд, и связаны с переплетением судеб, ролей и невысказанных эмоций в вашей семейной системе

Вера в себя и свои силы – это базовое право человека, заложенное в детстве через любовь, защиту и правильное место в родительской системе. Когда этот фундамент нарушен, жизнь может казаться непрерывной борьбой без опоры

Благодаря мышлению вы понимаете связи между событиями, людьми, предметами, решаете проблемы, принимаете решения, учитесь, адаптируетесь к изменяемым условиям, творите и изобретаете, формулируете мысли и идеи

В этой статье мы поговорим об аутоагрессии – тихом, но разрушительном враге, который живет внутри многих из нас, часто совершенно незаметно.

Позитивные эмоции человека – это гораздо шире, чем просто радость или эйфория. Это целый спектр переживаний, о которых в этой статье

Накручивать себя – это крадет радость жизни, силы, время и покой. В статье разобрали, как работает "мыслемешалка", увидели причины: от психологических травм и перенятых сценариев до нарушений в работе нервной системы, требующих медицинского внимания.

Синдром отличницы (или отличника) – это усвоенная в детстве стратегия. Из статьи узнаете, как понять себя, увидите и осознаете системные причины и способы, как его побороть

Эмоциональная зависимость – это состояние, при котором ваше психологическое благополучие, самооценка и даже физическое состояние становятся чрезмерно связанными с другим человеком. Это не про здоровую привязанность или взаимную поддержку. Это про психическую несвободу

Узнайте, как пассивная агрессия разрушает ваши отношения и здоровье. Практические советы и упражнения для работы с подавленным гневом

Эмоциональный интеллект (EQ) – это способность распознавать и понимать свои эмоции, управлять своими эмоциями, распознавать и понимать эмоции других людей, управлять отношениями. Об этом и будет эта статья

Это способность посмотреть на свои мысли, чувства, поступки и даже на саму свою жизнь будто со стороны, словно вы мудрый наблюдатель, а не участник событий

Я-концепция включает наши знания о своих способностях и ограничениях, чертах характера, ценностях, ролях (дочь, мать, профессионал, друг), физическом облике и даже о том, как нас, по нашему мнению, видят другие

Это сложный, но невероятно важный внутренний процесс, идущий из глубины нашей семейной системы. И он напрямую влияет на то, как мы относимся к себе сегодня.

Ваша задача – принести то, что болит, накипело, не дает покоя. Задача психолога – помочь вам это понять, сформулировать и превратить в рабочую цель.

Это уникальная схема, визуальная карта вашей семейной системы. С помощью специальных символов она отображает не только кто кому кем приходится, но и качественные связи между людьми

Травмы отвержения – глубокая душевная рана, формирующаяся, когда человек, особенно в уязвимом детстве, сталкивается с опытом непринятия, игнорирования или эмоциональной недоступности значимых людей

К базовым эмоциям относятся те, которые мы наблюдаем у младенцев задолго до того, как они научатся говорить: радость при виде мамы, страх от громкого звука, отвращение к горькой пище

Эта статья позволит увидеть свои паттерны, понять, откуда растут ноги у вашей самокритики, и главное – узнать, как превратить ее в мудрого советчика

Абьюз – это систематическое причинение психологического (а иногда и физического) вреда одним человеком другому с целью контроля, власти и подавления. Это не разовый срыв, а устойчивая модель поведения

Это способность генерировать множество разнообразных, порой неожиданных, решений одной и той же проблемы или ответов на один вопрос. Оно не ищет единственно правильный ответ, а исследует все возможные направления

Кто такой психолог на самом деле, чем он занимается, почему его нельзя заменить видео из VK, и как отличить настоящего специалиста от очередного инфоцыгана, торгующего самооценкой

Мужчина абьюзер – не обязательно тот, кто кричит и бьет кулаком по столу, а это тот, кто методично разрушает самооценку и душевное равновесие близких

Перенос и контрперенос - это не просто термины из учебников, а сердцевина глубинной психологической работы и ключ к пониманию многих повторяющихся жизненных сценариев

Бессознательное человека — это целый мир, управляющий автоматическими реакциями, хранящий забытые травмы, формирующий наши глубинные убеждения и связывающий нас невидимыми нитями с предками

Часто кажется, будто деньги обладают собственной волей и решили вас покинуть. Но правда в другом: деньги не утекают сами по себе. Это система ваших убеждений

За словом "абьюз" в сознании сразу возникает образ агрессивного мужчины. Но реальность гораздо сложнее и непригляднее. Абьюзер женщина использует эмоции, слова, деньги, статус или даже молчание как оружие для тотального доминирования

Комплекс синдрома самозванца – это глубокое, часто иррациональное стойкое ощущение своей неполноценности и страх «попасться» как "обманщик", несмотря на объективные доказательства ваших способностей и достижений

Страх денег – это почти всегда не про сами деньги. Это про глубокие, часто бессознательные программы, установки и травмы, которые управляют нашей жизнью

Адаптация – это не роскошь, а необходимость для выживания и процветания в современном динамичном мире. Давайте разберемся, как это работает.

Стресс – не враг, а мощный механизм адаптации. Эта статья – ваш гид по распознаванию признаков и симптомов стресса, пониманию его природы

Системная психология предлагает ключ к выходу из этого круга. Давайте разберемся, почему это происходит и как выйти из круга повторяющихся сценариев

Ослабить контроль – это не просто желание комфорта, а путь к настоящей жизни, наполненной доверием, легкостью и гармоничными отношениями. В этой статье разберем глубинные корни этого состояния

Когда привычные дела требуют сверхусилий, радость жизни угасла, а работа вызывает лишь раздражение. Его стадии, как распознать и как восстановить ресурсы

Стыд – чувство, способное парализовать и отравить жизнь. Эта статья поможет вам понять, что это за чувство и как справиться с помощью разных методов

Эта статья поможет вам разобраться в истоках вины, ее влиянии и, главное, в эффективных путях избавления от нее

Высокая тревожность – это НЕ норма, даже если она кажется привычной. Это громкий сигнал тревоги (в прямом смысле слова!) вашей психики, указывающий, что что-то внутри или в вашей системе взаимоотношений разбалансировано

Это сигнал глубокой внутренней блокировки, которая крадет вашу жизненную силу и искажает реальность. Давайте разберемся, почему человек не может злиться, как это влияет на жизнь и что с этим делать

Страх успеха, страх достижений – это не миф, а реальный внутренний барьер, который мешает нам взлететь. Разбираемся на примерах

То, что мы называем ленью, – это чаще всего защитный механизм психики, мудрый (хотя и не всегда удобный) стоп-кран, который срабатывает, чтобы уберечь нас от чего-то более серьезного

Самоуважение – это не просто модное слово из психологических журналов. Это признание своей значимости просто потому, что вы существуете

Судьба или выбор: если вы когда-либо замечали, что ваша жизнь развивается по «знакомому сценарию», который кажется вам чуждым, но знакомым, то эта статья для вас

В этой статье мы глубоко разберёмся в теме эмпатии в психологии, какие механизмы лежат в её основе и как научиться чувствовать других

Страх будущего, или футурофобия, – это не просто абстрактная тревога. Часто это сигнал, что внутри нашей личной "системы" что-то разбалансировано.

Мы — целые системы, в которых живут разные части, в том числе и маленький, часто травмированный ребенок, который до сих пор ждет, когда его услышат

Расставание – это не конец истории. Завершение отношений на физическом уровне (разъезд, развод) – это лишь первый шаг. Истинное завершение отношений происходит внутри

Прохождение через горе и потерю – неотъемлемая часть человеческого опыта. Это не слабость, а естественная реакция психики на травмирующее событие. Проблема возникает, когда человек останавливается и замирает в одной из стадий

Личные границы – это правила, принципы и пределы, которые человек устанавливает, чтобы определить, где заканчивается "Я" и начинается "другой"

Кризисы в отношениях – это не сигнал о конце, а мощный инструмент роста. Пара, которая успешно преодолела кризис, выходит на качественно новый уровень близости, доверия и понимания. Их связь становится глубже и осознаннее

Понимание того, "Кто я?" – один из самых фундаментальных вопросов нашей жизни. Идентификация в психологии – это как раз тот внутренний процесс, с помощью которого мы отвечаем на этот вопрос

Сегодня мы поговорим о том, что работа триггера, маленького, но мощного механизма, может перевернуть ваш внутренний мир с ног на голову

Системно разбираем понятие харизмы через призму истинного самовыражения. Как быть собой, не теряя притяжения? Почему здоровый эгоизм важнее масок? Полное погружение в тему харизмы для мужчин, женщин и всех, кто хочет быть настоящим.

Почему вы ведете себя противоречиво? Ответ — в ваших субличностях. Узнайте, какие бывают внутренние «я», как они конфликтуют и как с ними взаимодействовать

Что такое одиночество и почему от него так плохо? Как понять, если внутреннее чувство одиночества – тревожный звоночек вашей души, а не просто отсутствие компании

Сопротивление в психологии — это автоматический внутренний барьер, защищающий нас от потенциальной угрозы, которую бессознательный мозг видит в новизне

Ощущение "не в своей тарелке" – это не просто плохое настроение. Часто это глубокий внутренний сигнал о том, что в вашей жизненной системе что-то разладилось

Гордыня – это не просто высокомерие. Это крик боли души, защитный панцирь, спасающий от невыносимых чувств. Гордость же – признак здоровья.

Саморефлексия в психологии - это способность анализировать свои мысли, эмоции и поступки. Простыми словами — это честный разговор с собой без масок

Это не лень и не слабость характера, как многие думают. Это сложный механизм саморазрушения, запущенный глубоко внутри нашей психики

Самоценность в психологии – это глубокое, необусловленное знание внутри себя: "Я имею право быть. Я ценен(на) просто потому, что существую". Подробности в статье

Эти три состояния – не просто метафоры, а реальные части нашей психики, описанные в психологической концепции "Родитель, Ребёнок, Взрослый" (трансакционном анализе)

Отношения — это динамичный процесс взаимодействия двух людей. Это не про зависимость ("я без тебя не могу"), а про выбор ("могу без тебя, но хочу с тобой"). Партнерские отношения — это прежде всего союз двух взрослых людей, где каждый сохраняет свою индивидуальность

Давайте разберемся вместе, как психологические инструменты помогают: справляться с эмоциями, лучше понимать себя и окружающих, эффективно взаимодействовать с другими, делать выбор, принимать качественные решения, жить свою жизнь осознанно и счастливо

Это навязчивая, изматывающая потребность управлять всем и всеми вокруг, чтобы подавить внутреннюю тревогу и неуверенность. Разбираем системные причины и решения

Страх ошибки (атихифобия) – это не просто волнение перед новым. Это сильный, иррациональный страх потерпеть неудачу, быть осужденным, выглядеть глупо или некомпетентно. Разбираемся, откуда берется этот невидимый барьер и как его преодолеть

Если коротко, то Эго — это навигатор в сложном мире людей и обстоятельств, которое работает в первую очередь на защиту внутреннего мира человека.

Разбираем признаки, причины, последствия гиперопеки у взрослых и детей с точки зрения системного подхода

Ценности — это не просто красивые слова. Это ваша суть, ваша сила, ваша дорога. Когда вы живёте в согласии с ними, вы чувствуете покой, уверенность и радость. А когда игнорируете — теряете связь с собой

Сиблинги – это не просто научный термин, обозначающий родных братьев и сестер. Это целая вселенная взаимоотношений, которая закладывается в детстве и оказывает огромное влияние на всю нашу дальнейшую жизнь

Сиблинги – это не просто научный термин, обозначающий родных братьев и сестер. Это целая вселенная взаимоотношений, которая закладывается в детстве и оказывает огромное влияние на всю дальнейшую жизнь

туннельное мышление – состояние, когда сознание фокусируется на одной идее, страхе или варианте решения, игнорируя всё остальное. И самое коварное – часто мы делаем это неосознанно, думая, что "так правильно"

Критическое мышление — это не про недоверие ко всему на свете, а про способность видеть глубину, задавать правильные вопросы и формировать собственное мнение, которое не сломается при первом же встречном аргументе

Как повысить самооценку, чтобы жить полной жизнью? Разбираемся с точки зрения классической и системной психологии

Это не просто скучное слово из резюме. Ответственность — это способность человека осознавать последствия своих действий (или бездействия) и сознательно принимать меры для их коррекции или управления ими

Внутриличностный конфликт – это сложный, многослойный феномен, неотъемлемая часть человеческой жизни

Вы чувствуете, что застряли в отношениях, где вместе плохо, а расстаться страшнее? Где ваше счастье зависит от партнера, а его проблемы становятся вашими? Возможно, вы попали в ловушку созависимости. Давайте разберемся, как это работает и что делать, с точки зрения системной психологии и расстановок.

Сегодня я честно и просто расскажу, что это такое, почему без сепарации не вырасти в счастливого взрослого, и главное – как понять, что именно ваш процесс взросления где-то застрял. А в конце – кое-что очень полезное для вашей свободы!

Ощущение "Меня никто не понимает" – одна из самых глубоких и болезненных человеческих травм. Подробно разбираем в этой статье

В этой статье ты получишь: ответы, которые никто не говорит вслух, понимание, что ты не «сломался», инструменты, чтобы начать движение вперёд, бесплатную расстановочную диагностику

Тема нерожденных детей — абортированных, потерянных из-за выкидыша или замершей беременности — одна из самых болезненных и табуированных. Бережно открываем невидимые связи в родовой системе и пути к исцелению

Если вы устали от цикла измен, чувства вины и непонимания своих же поступков, возможно, ответ кроется гораздо глубже, чем в текущих отношениях. Системный подход предлагает взглянуть на неверность как на сигнал из вашей родовой системы.

Обида — это не просто "настроение", а мощная эмоциональная реакция, которая может маскироваться под раздражение, холодность, злость, непонимание или даже равнодушие. Узнайте, как избавиться от обиды на мужа , чтобы перестать её носить внутри, как камень?

Похудение – сложный процесс, где нужно работать по всем фронтам одновременно: физиологические причины, психологические препятствия, генетическая предрасположенность, социальные факторы

В семейной жизни нередко наступает момент, когда даже самый любимый человек начинает раздражать. Почему так происходит, что делать, если муж начал раздражать, и как вернуть гармонию в отношениях? Разберёмся с этим вопросом системно и глубоко

Узнайте, как законы родовой системы (принадлежность, иерархия, баланс) влияют на вашу судьбу. Почему мы повторяем сценарии, несем чужую вину? Как нарушения законов Хеллингера проявляются в жизни и как освободиться? Объяснение + примеры

Виды внутренних конфликтов личности. Причины, симптомы, диагностика, техники работы и способы разрешения внутренних конфликтов человека в психологии. Как справиться и устранить внутренний конфликт.

Узнайте, почему родители не любят, не поддерживают, не слышат, не верят и не понимают вас. Причины отсутствия общения, поддержки и взаимного уважения в семье.

Узнайте, что такое вторичная выгода в психологии. Обсудим выгоды жертвы, болезни и обиды. Примеры и техники работы с вторичными выгодами, включая лишний вес и страхи

В статье вы получите ответы на вопросы о том, что такое расстановки, как они работают, три вида совестей, недостатки метода и как выбрать своего расстановщика.

Сатья призывает читателя задуматься о том, насколько он живет своей жизнью и предлагает пути к своему истинному счастью

Эта статья о разрешающих фразах и способах их применения в расстановках по Хеллингеру на примере расстановки в теме отношений

Парентификация - это ситуация, когда ребенок, вместо того, чтобы быть ребенком, выполняет функции взрослого в семье. О причинах, последствиях, видах, симптомах и проработки - в этой статье

Статья о внутренних частях личности человека и о том, как с ними работать: 1. Потерянные части, 2. Отрицаемые части, 3. Части, как роли

Супервизия - это процесс, который помогает психологу и помогающему практику лучше понять свои действия, увидеть новые возможности и улучшить свою работу с клиентами. Подробнее о супервизиях - в этой полезной статье

Из статьи вы узнаете причины отсутствия вкуса к жизни, приведшие к внутренней пустоте и разочарованию, способы восстановить и поддерживать самого себя, а также список фильмов для вдохновения