Ценности в психологии: что это, зачем нужно и почему без них ты можешь потерять себя

Если коротко: ценности — это то, ради чего вы живёте. Это не деньги, не успех, не мнение соседей. Это внутренние ориентиры, которые определяют ваши действия, решения, приоритеты.
В психологии ценностями называют внутренние установки, которые человек считает важными для себя. Они формируют его систему взглядов, влияют на поведение и помогают принимать решения.
Например: свобода, семья, честность, развитие, любовь, самореализация, здоровье.
Это не просто красивые слова. Это основа выбора и создания своей системы иерархии ценностей

1. Абрахам Маслоу и пирамида потребностей
Маслоу предложил знаменитую пирамиду потребностей , где на вершине стоит самоактуализация — реализация своего потенциала. То есть одна из высших ценностей — это становление собой.
2. Шалом Шварц и универсальные ценности
Шварц выделил 10 типов ценностей , которые встречаются во всех культурах:

• Достижение
• Власть
• Безопасность
• Согласие
• Благожелательность
• Самонаправленность
• Возбуждение жизни
• Конформизм
• Традиционность
• Стимулирование

Эти ценности пересекаются и конфликтуют между собой, но позволяют понять, какие мотивы управляют человеком.
3. Виктор Франкл и поиск смысла
По Франклу, человек живёт не только ради удовольствия или власти, а ради осмысленности. Ценности здесь — это то, что придаёт жизни смысл

Система ценностей — это определенное ранжирование, иерархия, где для каждого человека формируется свои система. И для одно человека на первом месте будет семья, для другого – деньги. В классический список ценностей входят свобода, семья, работа, здоровье, деньги и другие.

Своя система помогает принимать решения, если между, например, деньгами и работой придётся выбирать — будет ясно-понятно, что важнее.

Составьте для себя свою личную систему ценностей и увидьте, что вам на самом деле ценно.

Ученые давно пытались классифицировать ценности, чтобы лучше понять их роль в жизни человека. Одним из первых был психолог Моррис Рокич , который выделил терминальные и инструментальные ценности.
Терминальные ценности — это конечные цели, которых человек хочет достичь в жизни: например, мир во всём мире, благополучная семья, знание.
Инструментальные ценности — это способы достижения этих целей: трудолюбие, честность, доброжелательность.
Еще одна известная модель — классификация Шломса Шварца , в которой он выделяет 10 типов ценностей, таких как саморегуляция, стимулирование, традиционность, безопасность и др.

Пример:
Если для вас важна безопасность (терминальная ценность), вы можете ценить порядок, планирование и дисциплину (инструментальные ценности).

Высшие ценности — это главные приоритеты , которые определяют всю твою жизнь.
Примеры:

• Любовь
• Честность
• Свобода
• Семья
• Здоровье
• Развитие
• Справедливость

Если ты живёшь в соответствии с ними — ты целостная личность. Если же ты постоянно их игнорируешь — возникает внутренний разлад, тревожность, выгорание.

Семья — это первичная среда, где закладываются базовые представления о том, что важно, а что нет. Семейные ценности формируют у ребенка понимание любви, уважения, ответственности и доверия.
Классические семейные ценности включают:

• Поддержка
• Уважение
• Честность
• Забота
• Общение
• Традиции

Но сегодня понятие семьи меняется, и вместе с ним меняются и ценности. Современные семьи могут ценить гибкость, равенство, развитие и самостоятельность каждого члена.

Пример:
Алексей и Наталья решили, что вместо традиционного распределения ролей (папа — работа, мама — дети) будут чередоваться в заботе о ребёнке, чтобы оба могли развиваться профессионально.

Духовные ценности связаны с поиском смысла, стремлением к гармонии и внутренней целостности. Это не обязательно религия — это скорее чувство связи с чем-то большим, чем ты сам. Для кого-то это природа, для кого-то — искусство, для кого-то — служение людям.
В современном мире, где многие живут «на автомате», духовные ценности становятся особенно важны. Они помогают избежать эмоционального выгорания, депрессии и потери интереса к жизни.

Пример:
Максим, успешный банкир, достиг многого, но чувствовал пустоту. Он начал заниматься медитацией и стал волонтёром в детском доме. Эти действия помогли ему обрести внутреннюю опору и вернуть вкус к жизни.

Личностные ценности — это то, что делает вас уникальным. Это ваши принципы, правила, стиль жизни. Моральные же ценности — это уже общественный стандарт: добро, честность, милосердие, уважение.
Иногда эти два типа ценностей совпадают, иногда — конфликтуют. Например, личное желание быть честным может противоречить требованию коллектива «прикрыть» коллегу.

Пример:
Светлана работала в команде, где принято скрывать ошибки. Она считает честность важной ценностью и хочет сообщить руководству о проблеме. Здесь происходит столкновение личных и групповых норм.

Жизненные ценности — это те ориентиры, которые помогают нам проживать жизнь осознанно и целостно. Их можно сравнить с картой: если вы потеряли её, вы рискуете блуждать годами, принимая решения вслепую. Но как только вы знаете, куда идёте, даже самые сложные пути становятся осмысленными.
Например, если для вас важна семья, вы будете выбирать работу, которая позволяет проводить время дома. Если цените свободу, возможно, откажетесь от стабильной зарплаты ради путешествий или творчества. Неважно, кто вы — студент, мама, предприниматель или пенсионер: ваши жизненные ценности влияют на каждое ваше решение.

Пример:
Ольга проработала 10 лет в крупной компании, получала хорошую зарплату, но чувствовала пустоту. Однажды она поняла, что больше всего ей не хватает времени на детей и любимое дело — рисование. После переоценки ценностей она уволилась и открыла мастерскую. Да, доход стал меньше, но теперь каждый день приносит радость.

Самоактуализация — это процесс раскрытия своих возможностей, реализации потенциала. Эта концепция была развита Абрахамом Маслоу, который поместил её на самый верх пирамиды потребностей.
Самоактуализация — это не про успех или славу. Это про то, чтобы быть собой. Кто-то этим достигает великих высот, кто-то остаётся в тени, но живёт в согласии с собой.

Пример:
Марина бросила юридическую карьеру, чтобы заняться фотографией. Она не стала знаменитой, но чувствует, что делает дело, которое ей по душе.

Свобода — это не просто отсутствие ограничений. Это способность выбирать, отвечать за свои поступки, жить в соответствии с собственными убеждениями.
В психологии свобода рассматривается как необходимое условие развития личности. Без свободы выбора человек становится управляемым объектом, а не субъектом своей жизни.

Пример:
Артём работал в офисе, но чувствовал, что его загоняют в рамки. Он ушел в фриланс, чтобы иметь возможность работать тогда, когда хочет, и выбирать проекты, которые ему интересны.

Психологи используют различные методики для диагностики ценностей. Например, тест Рокича, опросник Шварца, шкалы ценностей Холланда. Эти инструменты позволяют понять, что движет человеком, какие цели он ставит перед собой, как принимает решения.
Также существует подход, при котором человек сам формулирует свои ценности через рефлексию, медитацию, коучинг и письменную работу.

Сегодня наблюдается явление, которое психологи называют «кризисом ценностей». Люди теряют ориентиры, не знают, чему верить, чего хотеть. Причины могут быть разные: информационный перегруз, социальное давление, отсутствие примеров, внутренние конфликты, системные динамики (о них мы поговорим ниже).
Этот кризис может проявляться в апатии, тревожности, разрушительном поведении. Однако, если подойти к этому сознательно, кризис может стать точкой роста.

Пример:
Юля много лет жила по чужим ожиданиям: учиться, работать, создать семью. Когда она поняла, что ничего этого не хочет, наступила депрессия. Но через полгода, пройдя терапевтический курс по расстановкам, она начала строить жизнь по своему сценарию с опорой на свои ценности.

Часто люди сталкиваются с вопросом: «А что для меня действительно важно?»
И вместо ясного ответа — пустота, путаница, шаблонные фразы вроде «любовь», «семья», «здоровье», которые на деле не работают как настоящие ориентиры. Почему так происходит?

Если рассмотреть этот вопрос с точки зрения системного подхода (расстановки), становится понятно, что неосознанность своих ценностей — это не просто личная слабость или поверхностность. Это часто результат глубинных системных связей, невидимых обязательств и искажённой принадлежности к своей родовой системе.

1. Системное поле и влияние рода
Каждый человек является частью более широкой системы — семьи, рода, культуры. Внутри этой системы действуют свои законы, невидимые, но мощные:

• Закон принадлежности
• Закон иерархии
• Закон баланса

Когда в роду есть неразрешённые травмы, вычеркнутые члены семьи, тайны, жертвы, изгои — человек может бессознательно взять на себя их судьбу или установки , даже если он ничего об этом не знает.

Например:
В семье всегда ценится работа больше, чем чувства. Родители жертвовали собой ради долга. Ребёнок вырастает и автоматически считает, что работа важнее семьи, хотя формально говорит обратное. Его ценности подменены системными программами.
Такие ценности не его собственные — они прижились в нём через чувство принадлежности к роду.

Подробнее про законы родовых систем читай здесь

2. Искажённое чувство принадлежности
Один из ключевых принципов системного подхода — чувство принадлежности. Чтобы быть принятым в системе (семье, группе), человек готов пожертвовать многим: своими желаниями, интересами, а порой и истинными ценностями.

Допустим, в семье не принято проявлять эмоции. Тогда ребёнок, чтобы быть любимым и принадлежащим, отключает эмоциональную сферу. Со временем он не будет понимать, чего хочет на самом деле, потому что его внутренние сигналы были подавлены ради принадлежности.
Он не знает своих ценностей, потому что всю жизнь притворялся другим, чтобы быть "своим".

3. Вина и чувство долга перед родом
Дети могут бессознательно повторять судьбы родителей или других членов семьи из чувства долга, вины или верности . Это называется системной лояльностью.

Например:
В семье умерший дядя был одиноким и несчастным. Молодое поколение тоже оказывается в одиночестве, хотя хочет создать семью. Они не осознают, что чувствуют вину за то, чтобы быть счастливее того, кого вычеркнули из истории.
Это мешает им видеть свои истинные ценности — например, ценность любви или близости. Их система требует не быть счастливее тех, кто страдал до них.

4. Передача ценностей по наследству
Ценности часто передаются в семье не словами, а образцами поведения. Если родители ценят деньги выше всего, но говорят о духовности — ребёнок запомнит именно поведение. Так формируются расколы между декларируемыми и реальными ценностями .
Человек может сказать: «Я ценю свободу». Но живёт в постоянном контроле над собой и другими, потому что в детстве наблюдал, как свобода привела к разрушению семьи.
Его система научила тому, что свобода опасна. И пока он не осознает этот опыт, его ценности будут противоречить самим себе.

5. Отсутствие четкой идентификации "Я"
В системном подходе большое внимание уделяется формированию личностной границы . Когда человек не имеет чёткого разделения между собой и системой (семьёй, обществом), он легко принимает чужие ценности как свои.
Он не знает, чего хочет, потому что всю жизнь слушал других: родителей, друзей, общества, СМИ. Его "Я" растворено в системе.

С точки зрения системного подхода, путь к осознанию ценностей начинается с работы с родом, восстановления связи с собой и выхода из системных обязательств.
Вот несколько шагов:

1. Составьте генеалогическое дерево и задайте себе вопросы: кто был исключён? Кто страдал? Кто остался без внимания?
2. Задайте себе вопросы в духе расстановок :

• Что я получил от своего рода?
• Что я должен принять?
• Что мне нужно отпустить?

3. Практикуйте пространство "Я" — отделяйте свои мысли и ценности от чужих.
4. Наблюдайте за своими решениями: почему вы выбираете то, что выбираете? Где страх, долг, следование образцу?
5. Пройдите терапию или примите участие в расстановках, где можно увидеть, какие системы вас всё ещё удерживают.

Вывод
Человек может не знать своих ценностей не потому, что ему всё равно, а потому что его истинные стремления замещены системными программами, невыплаченными долгами, лояльностью к роду.
Системный подход помогает увидеть эти невидимые связи и освободить человека, чтобы он мог начать жить по своим законам , а не по тем, что достались ему по наследству.
Пока вы не осознаете, кем вы стали из-за других — вы не сможете понять, кем вы хотите быть на самом деле.

Записывайтесь на бесплатную расстановочную диагностику к специалистам нашего института, чтобы получить ответ на свой запрос и наметить пути определения своих истинных ценностей