Запишитесь на консультацию по обучению системному подходу в психологии
За 30-минутную консультацию с преподавателем института узнаете:
- Основы метода — как это работает и почему решает ваши задачи
- Дорожную карту обучения — сколько времени займёт, с чего начать
- Скидка 10 000 рублей на полный курс, если решите продолжить
Разрешающие фразы в расстановках по Хеллингеру
В этой статье рассказывается об одной из самых применяемых интервенций в методе расстановок по Хеллингеру - разрешающих (расстановочных) фразах: узнаете о категориях разрешающих фраз и примерах их использования. Статья будет полезна не только тем, кто интересуется расстановками, но и тем, кому интересна психология в целом, хочет лучше понимать себя и улучшить качество своей жизни.
Дата публикации: 24.04. Время на чтение статьи: 4 минуты.
Дата публикации: 24.04. Время на чтение статьи: 4 минуты.
Популярность метода растет
Расстановки по Хеллингеру относительно молодой метод, который пришел в психологию в 80-х годах прошлого века. Основателем и популяризатором метода считается Берт Хеллингер, немецкий психоаналитик. Уже в конце 90-х Берт привез этот метод в Россию, проводя расстановочные сессии и обучая методу.
За последние 5 лет популярность расстановок выросла более чем в 5 раз, о чем свидетельствует статистика запросов в популярных поисковых системах. Такой стремительный рост не показывает ни один другой психологический метод.
Отзывы и перемены в жизни тех, кто участвовал в расстановках свидетельствуют об эффективности метода, порой, для решения одного запроса может быть достаточно одной расстановочной сессии. Главным инструментом в расстановках по Хеллингеру являются разрешающие фразы, произнося которые, снимается напряжение, связанное с запросом клиента. Из этой статьи вы узнаете о том, какие условные виды фраз существуют и как их применять. Приятного чтения!
Что такое расстановки простыми словами
Расстановки – это метод краткосрочной терапии, который работает с различными системами (семья, отношения, род, работа, бизнес и так далее), выявляя нарушения в работе этих систем и восстанавливают их правильное функционирование.
Берт Хеллингер – основатель метода (хотя сам он себя таковым не считал), вывел расстановочные законы и порядки, развивал и совершенствовал методологию проведения расстановочной сессии. С эволюцией расстановок появлялись новые интервенции: введение в расстановочный процесс новых фигур, телесный контакт, разрешающие фразы и другие. Берт Хеллингер, в отношении разрешающих фраз говорил:
"Когда начинается процесс, я не пытаюсь найти нужные слова, не перебираю в памяти те фразы, которые я использовал когда-то. Я отпускаю свои мысли и чувства и жду, когда мне придут нужные слова. Они не рождаются во мне, я их принимаю и передаю дальше тем, для кого они нужны"
Берт Хеллингер – основатель метода (хотя сам он себя таковым не считал), вывел расстановочные законы и порядки, развивал и совершенствовал методологию проведения расстановочной сессии. С эволюцией расстановок появлялись новые интервенции: введение в расстановочный процесс новых фигур, телесный контакт, разрешающие фразы и другие. Берт Хеллингер, в отношении разрешающих фраз говорил:
"Когда начинается процесс, я не пытаюсь найти нужные слова, не перебираю в памяти те фразы, которые я использовал когда-то. Я отпускаю свои мысли и чувства и жду, когда мне придут нужные слова. Они не рождаются во мне, я их принимаю и передаю дальше тем, для кого они нужны"
Разрешающие фразы в расстановке
Одними из самых значимых и наиболее встречающихся интервенций являются разрешающие фразы: легко применимы, не нужно дополнительных участников, подходят к любым форматам. Разрешающие фразы можно условно разделить на несколько видов:
Фразы должны быть созвучны процессам и находить отклик у участников расстановки. Критерием правильно подобранной фразы является внутреннее (через чувства или телесные ощущения) согласие (или не согласие) с этой фразой. Чтобы найти ту самую фразу, может потребоваться несколько попыток.
Для лучшего понимания этих фраз, я предлагаю рассмотреть их варианты использования в контексте проведения гипотетической расстановки на завершение отношений с бывшим партнером.
- Фразы-проверки (теста) процессов и новых фигур;
- Фразы, дающие место (признания правды);
- Провокативные фразы;
- Фразы завершения расстановочного процесса;
- Фразы из полевого процесса.
Фразы должны быть созвучны процессам и находить отклик у участников расстановки. Критерием правильно подобранной фразы является внутреннее (через чувства или телесные ощущения) согласие (или не согласие) с этой фразой. Чтобы найти ту самую фразу, может потребоваться несколько попыток.
Для лучшего понимания этих фраз, я предлагаю рассмотреть их варианты использования в контексте проведения гипотетической расстановки на завершение отношений с бывшим партнером.
Расстановка на отношения
Представим, что пришла клиентка с запросом на отношения. После развода с первым мужем новые отношения не получается выстроить уже на протяжении двух лет. В браке с первым мужем была 4 года, от него есть один ребенок.*
*Это вымышленная история, любые сходства и совпадения случайны
*Это вымышленная история, любые сходства и совпадения случайны
Есть гипотеза, что эти отношения не завершены, поэтому для нового партнера места нет. В расстановку поставили фигуры клиентки и первого мужа. Муж смотрит на клиентку, а клиентка отвернулась от него. У клиентки есть напряжение, на первого мужа смотреть не может.
Фразы проверки (теста) произносятся, когда нужно проверить и просветить то, что еще не было известно. Используем эти фразы, чтобы немного понять, почему клиентка не смотрит на первого мужа.
Фразы проверки (теста) произносятся, когда нужно проверить и просветить то, что еще не было известно. Используем эти фразы, чтобы немного понять, почему клиентка не смотрит на первого мужа.
Расстановщик (обращается к заместителю клиентки):
Ты можешь повернуться к мужу?
Заместитель клиентки:
Могу
Расстановщик:
Ты хочешь повернуться к нему?
Заместитель клиентки:
Не хочу
Расстановщик:
Тебе больно на него смотреть?
Заместитель клиентки:
Да
Фразы, дающие место (признания правды). Это фразы, которые проявляют то, что является истиной, правдой. Когда клиент говорит правду, соглашается с ней, происходит уменьшение или снятие напряжения с фигуры (в нашем примере, с клиента). К этим же фразам можно отнести разрешающие фразы в контексте запроса и правильной работы данной системы. Пример:
Я не хочу на тебя смотреть. Мне больно. Несмотря на то, что уже прошло 2 года с момента нашего расставания, мне больно смотреть на тебя. Я даю место своей боли.
Возможно, я не была для тебя лучшей женой и не давала тебе все то, что ты от меня ждал и не сделала наши отношения более счастливыми. Мне жаль. Возможно и ты не был лучшем мужем от меня и не давал мне все то, что я от тебя ждала и не сделал наши отношения более счастливыми. Мне жаль. Но не смотря на то какие у нас были отношения, мы навсегда с тобой родные люди, потому что у нас есть наш ребенок...
Провокативные фразы. Эти фразы работают тогда, когда они не произносятся. Если не сработали фразы и другие интервенции, то расстановщик может предложить произнести провокативные фразы.
В нашем примере, если заместитель клиента по прежнему никак не реагирует на интервенции, не разворачивается в сторону бывшего мужа, таким образом сливает свою энергия на в построение новых отношений, а в страдания о том, что уже прошло.
Расстановщик может попросить произнести провокативные слова (конечно, расстановщик не предупреждает клиента о том, что сейчас будет провокация и проверка намерения клиента поменять свою жизнь) и посмотреть, как отреагирует клиент и изменится ли напряжение в расстановке. И сели клиент повторит, то это будет согласием с тем, как есть сейчас и тогда эта фраза станет правдивой. Пример фразы:
В нашем примере, если заместитель клиента по прежнему никак не реагирует на интервенции, не разворачивается в сторону бывшего мужа, таким образом сливает свою энергия на в построение новых отношений, а в страдания о том, что уже прошло.
Расстановщик может попросить произнести провокативные слова (конечно, расстановщик не предупреждает клиента о том, что сейчас будет провокация и проверка намерения клиента поменять свою жизнь) и посмотреть, как отреагирует клиент и изменится ли напряжение в расстановке. И сели клиент повторит, то это будет согласием с тем, как есть сейчас и тогда эта фраза станет правдивой. Пример фразы:
Я не хочу на тебя смотреть. Мне больно. Несмотря на то, что уже прошло 2 года с момента нашего расставания, мне больно смотреть на тебя. Я даю место своей боли.
Возможно, я не была для тебя лучшей женой и не давала тебе все то, что ты от меня ждал и не сделала наши отношения более счастливыми. Мне жаль. Возможно и ты не был лучшем мужем от меня и не давал мне все то, что я от тебя ждала и не сделал наши отношения более счастливыми. Мне жаль. Но не смотря на то какие у нас были отношения, мы навсегда с тобой родные люди, потому что у нас есть наш ребенок...
Фразы из полевого процесса. Что делать, если фразы не подходят и не дают снятия напряжения? Вариант 1 - использовать другие интервенции; вариант 2 - подождать, когда появятся нужные слова. Примером второго варианта может быть озарение, интуитивное чувство, что можно проговорить слова, не вписывающихся в привычные. Возможно, что ключиком к дальнейшим процессов в данной расстановке будут такие слова:
Я продолжаю испытывать боль, потому что это я выбираю страдать и испытывать боль. Мне выгодно испытывать боль.
Фразы завершения расстановочного процесса. Это фразы, которые каждый расстановщик использует по своему усмотрению (или не использует). Эти разрешающие фразы дают место тем процессам, которые остаются не решенными с какой-то конкретной фигурой. Пример 1.
К этим фразам можно также отнести те фразы, которыми завершается расстановка в целом. Некоторые расстановщики используют их для подведения итогов проведенной работы, другие завершают расстановку без них. Пример 2.
К этим фразам можно также отнести те фразы, которыми завершается расстановка в целом. Некоторые расстановщики используют их для подведения итогов проведенной работы, другие завершают расстановку без них. Пример 2.
Пример 1
Я вижу, что у меня есть болезненные чувства к моему бывшему мужу, и не готова сейчас проживать их. Я даю своей боли место и когда буду готова, я встречусь с этой болью и проживу ее, а пока так.
Пример 2
Сегодня я увидела и осознала, что у меня остается много боли по отношению к бывшему мужу, которая влияет на возможность создания новых отношений. Сегодня я это увидела. Пока мне этого достаточно. Когда я буду готова, я разберусь этим, а пока так. Спасибо заместителям, фигуркам, полю, расстановщику за то, что показали мне мои процессы
Разрешающие фразы – это интервенция, которая часто применяется в расстановках и может стать мощным инструментом в руках хорошего расстановщика. Попробуйте использовать разрешающие фразы просто в обычной жизни, например, когда вам грустно дать этому чувству место и погрустить, а когда ваш ребенок будет брать на себя функции взрослого, скажите ему, что он ребенок, а вы взрослый и вы будете сами решать взрослые задачи.
Спасибо, что дочитали до этого момента!
Спасибо, что дочитали до этого момента!