Энергетический вампиризм: как распознать и обезвредить

Представь, что ты приходишь домой после работы - сил нет, будто тебя выжали, как губку. ты не болел, не бегал марафон, не таскал мешки с цементом. Просто разговаривал с коллегой, слушал маму, переписывался с подругой… и вот - пустота. усталость, раздражение, ощущение, что тебя кто-то "съел" изнутри. Это не фантазия.
Это - энергетический вампиризм. И да, это не приговор. это не клеймо на лбу. Это паттерн поведения, который можно осознать, понять… и изменить. Или оставить - но тогда платить за это цену: тревогу, одиночество, болезни, провалы в карьере, выбор - всегда за тобой.

Я знаю людей, которые годами "питали" родителей, партнеров, друзей - и при этом сами чахли. Одна женщина, Ольга, 38 лет, каждый вечер выслушивала жалобы мужа на жизнь, на работу, на неё саму. она утешала, подбадривала, решала его проблемы… а потом лежала без сил, с головной болью, и плакала в подушку. она не понимала, почему так. Пока не пришла на расстановку. Там она увидела: её роль в системе семьи - быть "спасателем", как когда-то была её бабушка. И этот сценарий передался ей, как эстафетная палочка. Но палочка оказалась ядовитой.

Энергетический вампиризм — это не про злых ведьм с клыками, а про людей, которые, сами того не осознавая, высасывают твою жизненную силу. Они не делают это со зла, но от боли, от пустоты внутри, от страха быть брошенными, ненужными. И да, ты тоже можешь быть таким "вампиром" и это - не повод для стыда. Это - повод для осознания и шаг к свободе.

Энергетический вампир простыми словами - это человек, который чувствует внутри себя пустоту. Как будто в груди дыра, в которую дует холодный ветер, и он не знает, как её заполнить. Он не умеет получать энергию изнутри - через радость, покой, творчество, любовь к себе, поэтому он тянет её извне. Из тебя. из твоего внимания, твоих эмоций, твоего времени, твоей заботы.

Почему так происходит? Причины - всегда глубже, чем кажется.

Травма привязанности.
Например, в детстве тебя игнорировали, когда ты плакал. или, наоборот, уделяли внимание только тогда, когда ты был "плохим" - кричал, болел, капризничал. Так ты усвоил: чтобы получить любовь (энергию), нужно быть "проблемным".
Пример
Дима, 42 года. в детстве мать хвалила его только за победы на олимпиадах. проиграл - молчание, холод. сейчас он на работе постоянно "заболевает" перед важными проектами. Коллеги суетятся вокруг него, жалеют, берут его нагрузку… он получает внимание. но чувствует себя виноватым и опустошённым.

Системная причина: родовой сценарий.
В семье был человек, который "забирал" энергию других - например, больной родственник, вокруг которого крутилась вся семья или "жертва", за которую все переживали. Система повторяет этот паттерн. На расстановках мы часто видим: человек, который "вампирит", на самом деле стоит на месте того, кто в роду был "энергетическим центром" страдания. Он бессознательно выполняет эту роль, чтобы система оставалась "целой". Пример
На расстановке Марина, 35 лет, увидела, что её постоянные приступы "истерики" и требование внимания - это повторение поведения её прабабушки, которая "держала" семью в узде именно так.

Если ты узнал в этом себя - поздравляю, это не плохо. Это - шанс понять, почему ты так сформировался и шанс перестроить себя изнутри, создать новые нейронные связи, вырастить в себе ту часть, которая умеет наполняться сама, которая знает: "я достоин любви просто потому, что я есть".

На нашем терапевтическом курсе, который стартует 19 ноября, ты сможешь не просто "узнать" причины, а поработать с ними в безопасном пространстве. Через расстановки, упражнения, групповую динамику.
Ты увидишь свой родовой сценарий, поймешь, чью боль ты несёшь, научишься отпускать её, чтобы наполниться своей собственной жизнью. Подробнее о курсе - здесь: ссылка

Нарциссический
Через что тянет энергию: через восхищение, восхищение, и еще раз восхищение. Ему нужно, чтобы ты смотрел на него, как на бога.
Пример: коллега, который каждую пятницу устраивает "презентации" своих достижений. Если ты не аплодируешь - он обижается, "забывает" передать тебе важный файл.

Жертвенный
Через что тянет энергию: через жалость, заботу, спасение. он "несчастный", и ты должен его "спасти".
Пример: подруга, у которой "всё плохо": муж гуляет, дети болеют, начальник давит. Ты тратишь часы, чтобы её "раскачать". а на следующий день - снова кризис.

Контролирующий
Через что тянет энергию: через страх, напряжение, подчинение. он должен всё знать, всё решать, всё контролировать.
Пример: мама, которая звонит каждые два часа: "Ты поел? Ты оделся тепло? Ты выключил утюг?". Если ты не отвечаешь - она "заболевает".

Критикующий
Через что тянет энергию: через унижение, сомнение, страх ошибки. он должен показать тебе, что ты - "ничто".
Пример: муж, который каждое твоё решение "разбирает по косточкам": "Это платье тебе не идет", "Ты опять неправильно приготовила", "Ты никогда ничего не сделаешь как надо".

Манипулирующий
Через что тянет энергию: через эмоции - вину, стыд, страх, жалость. Он "играет" на твоих чувствах.
Пример: "Если ты меня любишь - ты сделаешь это для меня", "Я же ради тебя это терплю", "Ты же знаешь, у меня сердце слабое".

Ты часто чувствуешь себя "пустым" и ищешь, кто бы тебя "наполнил". После того, как ты получил внимание/заботу/восхищение - тебе становится плохо (стыд, вина, еще большая пустота). Люди от тебя устают, отдаляются, избегают. Ты часто обижаешься, если тебе не уделяют внимания, ты "заболеваешь", когда чувствуешь, что тебя "не замечают".

Что делать?

1. Прими себя без осуждения. Ты не "плохой", а травмированный и это можно исцелить.
2. Научись замечать свои импульсы. Хочешь "вытянуть" энергию? Остановись, спроси себя: "Что я на самом деле хочу? Что мне нужно?”
3. Найди источники энергии внутри себя, то, что тебя по-настоящему радует. Музыка? Прогулки? Рисование? Танцы? Делай это регулярно.
4. Укрепляй свою "внутреннюю опору". Кто ты, когда тебя никто не хвалит и не жалеет? Найди в себе ценность просто "быть".
5. Работай с травмой. Почему ты не умеешь наполняться сам? Что произошло в детстве? В роду? Эта работа с терапевтом, с психологом, с системным терапевтом.

Упражнение 1. "Источник света".
Сидя с закрытыми глазами, представь, что в центре груди у тебя - маленький, тёплый, светящийся шарик. Это - твоя внутренняя энергия. С каждым вдохом он становится ярче, больше, теплее. с каждым выдохом - это тепло расходится по всему телу. Делай 5 минут в день, особенно - когда чувствуешь пустоту.

Упражнение 2: "Границы".
Представь, что вокруг тебя - прозрачный, прочный купол. Он пропускает только то, что тебе нужно и приятно. Всё, что "тянет" энергию - отскакивает от него. Мысленно "включи" этот купол перед встречей со "сложным" человеком.

Как вести себя с энергетическими вампирами (согласно их типам).
Если "жертва" говорит: "Ты меня не любишь, раз не помогаешь!" — ответь: "Я тебя люблю, и я выбираю, как и когда помогать".
Если "критик" говорит: "Ты опять всё испортил!" - ответь: "Это твоё мнение. Я вижу ситуацию иначе". Не объясняйся, вампиру не нужны твои доводы, ему нужны твои эмоции. Молчи, улыбнись, смени тему. Уходи, если чувствуешь, что "выжимают" тебя.
Пример
"Мне нужно идти", "Я устала, поговорим позже", "Я не готова к этому разговору сейчас".

Люди, которые не могут выйти из таких отношений, часто сами чувствуют себя "недостойными" - "Лучше плохой вампир, чем никто".
Вампир, как зеркало, показывает тебе: "ты не веришь, что заслуживаешь здоровой любви" и да, это больно, но это - правда, с которой можно работать.

Укрепляй свою "психологическую иммунную систему".

• Знай свои границы, что ты готов терпеть, а что - нет? Где твоё "нет" превращается в "да"? Пример: "Я готова выслушать маму 15 минут, потом я говорю: "Мам, мне нужно идти"".
• Чувствуй свою самоценность. Ты не обязан быть "хорошим", "помогающим", "терпеливым". Ты имеешь право быть собой. Пример: "Я не буду оправдываться перед начальником за то, что взял отпуск. Я - не его собственность".
• Распознавай манипуляции. "Если ты меня любишь - ты сделаешь это" - это не любовь, это шантаж. "Я же ради тебя это терплю" - это не жертва, это давление.
• Говори "нет". Мягко, спокойно, без вины. "Нет, я не смогу", "Нет, я не хочу", "Нет, это не для меня".

Ты - не обязан спасать мир. Ты не обязан кормить чужую пустоту. Ты имеешь право быть наполненным, сияющим, живым.
И да, это - путь, часто - непростой, но он того стоит.

Наш терапевтический курс, который стартует 19 ноября, - это пространство, где ты сможешь не просто "понять", а - исцелить, увидеть корни, отпустить боль, вырастить в себе новые, сильные, живые части. Ты научишься быть источником, а не "дырой".

Подробнее о курсе: здесь