Хочу того, сама не знаю чего: почему так сложно понять себя и что с этим делать

Знакомо чувство, когда вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает? Или наоборот - все плохо, но что именно и как это исправить, непонятно. В голове крутится одна фраза: "Хочу того, сама не знаю чего". Ты листаешь ленту соцсетей, смотришь на других, пробуешь то одно, то другое, но внутри все равно пустота и тихий, но настойчивый вопрос: "А чего же я хочу на самом деле?".

Это состояние - не каприз и не блажь. Оно знакомо очень многим и может здорово мешать жить своей жизнью, а не чужой. Ты словно идешь по супермаркету с бесконечными полками, голодный, но не можешь выбрать ни одного продукта, потому что не чувствуешь, что именно тебе нужно. А потом уходишь с пустыми руками.

Почему так происходит? Все исходит из одного корня - нет прочного внутреннего самоощущения. Не сформировалось четкое и ясное понятие о себе, своих истинных желаниях и потребностях. Человек как будто не слышит самого себя, свой внутренний голос заглушен голосами других людей, правил и ожиданий.

Давайте разберемся, почему человек может не понимать, чего он хочет. Часто причины уходят глубоко в детство.

1. Гиперопекающие родители.
Когда за ребенка все время решают, что надеть, что съесть, с кем дружить и в какой институт поступать, у него просто не формируется навык прислушиваться к себе. Его собственные "хочу" и "не хочу" не имеют никакого веса.

Пример из жизни
Мария, 30 лет. Родители всегда выбирали за нее: от платья на выпускной до специальности в университете. Сейчас у нее хорошая работа, но она чувствует себя несчастной. Она хочет сменить профессию, но… не знает на какую. Она буквально не может составить список желаний, потому что механизм "распознавания" своих истинных потребностей у нее атрофирован.

2. Критикующие или требовательные родители.
Если ребенка постоянно критикуют или ставят слишком высокую планку, он начинает жить с одной целью - добиться одобрения. Его собственные желания отходят на второй план, а потом и вовсе исчезают. Главное - сделать "как надо", "как правильно", чтобы меня наконец-то похвалили.

Пример из жизни
Алексей, 40 лет. Руководитель отдела. Он успешен в глазах общества, но внутри - выгорание и апатия. Он реализовал мамину мечту - стал большим начальником. Но его собственная мечта - работать руками, возможно, открыть свою столярную мастерскую - была высмеяна в детстве как "несерьезная". Теперь он даже не позволяет себе подумать об этом, а просто живет с чувством постоянной усталости и непонимания, зачем все это.

3. Системные семейные причины.
Системно-феноменологический подход (метод расстановок) показывает, что иногда наши неосознанные состояния и неспособность хотеть что-то для себя могут быть связаны с историей нашей семьи.

Пример из практики расстановок
На приеме женщина, которая не может создать семью и вообще понять, чего хочет от жизни. В процессе работы выясняется, что ее бабушка рано овдовела и одна подняла нескольких детей, забыв о своей личной жизни. Внучка, сама того не осознавая, из верности и любви к бабушке, бессознательно "повторяет" ее судьбу - отказывает себе в женском счастье, как бы говоря: "Я тоже буду одна, как ты, я не позволю себе того, чего не было у тебя". Ее собственные желания блокируются этой невидимой лояльностью.

Состояние "незнания чего хочу" как черная дыра засасывает энергию из всех сфер жизни.

Отношения
Ты либо вступаешь в отношения с первым встречным, лишь бы не быть одному, а потом мучаешься с "не тем" человеком. Либо годами ждешь "принца", но не можешь даже сформулировать, какой он, потому что не знаешь, какой партнер подойдет именно тебе.

Карьера
Ты можешь годами работать на нелюбимой работе, потому что "так сложилось". Или постоянно метаться между разными сферами, бросать начатое на полпути, так и не найдя своего дела. В то время как человек, который слышит себя, либо находит в своей работе смысл и интерес, либо четко понимает, куда двигаться дальше.

Отдых и хобби
Выходные превращаются в пытку. "Чем бы заняться?" - этот вопрос вызывает панику. Ты можешь пролежать весь день на диване, чувствуя вину за "бесцельно прожитый" день. Тот, кто понимает свои желания, использует ресурс отдыха осознанно: кому-то нужно побыть одному, другому - пообщаться с друзьями, третьему - сходить в поход.

Это состояние не уйдет за один день, но его "градус" можно снизить.

Задавайте себе простые вопросы.
Не "кем я хочу стать?", а "что я хочу съесть на ужин?", "какая погода мне нравится?", "какая музыка сейчас улучшит мое настроение?". Начинайте с малого. Это тренировка навыка слышать себя.

Экспериментируйте.
Не ждите, что правильный ответ упадет с неба. Попробуйте новое хобби, смените маршрут до работы, почитайте книгу не своего жанра. Цель - не найти себя в одном действии, а получить новый опыт и через него лучше понять свои реакции.

Учитесь говорить "нет" и "да".
Осознанно отказывайтесь от того, что вам не нравится (даже в мелочах), и так же осознанно соглашайтесь на то, что отзывается внутри. Это укрепляет личные границы.

Самое главное - терапия.
Одних шагов часто бывает недостаточно, потому что корни проблемы глубоки. Здесь нужна профессиональная помощь.

• Краткосрочная терапия (например, курс системных расстановок) помогает быстро найти тот самый "корень" проблемы, увидеть невидимые связи в роду, которые мешают вам жить своей жизнью. Это как луч фонаря, который высвечивает в темноте причину вашего состояния.
• Долгосрочная терапия нужна затем, чтобы не просто увидеть причину, а создать новую реальность. Она помогает закрепить новые модели поведения, буквально создавать и укреплять новые нейронные связи в мозге. Вы постепенно, шаг за шагом, знакомитесь с собой настоящим, учитесь распознавать свои истинные желания и реагировать иначе.

Мы приглашаем вас на наш терапевтический курс "Системное раскрытие личности: узнай себя настоящего", который стартует 19 ноября. Это не просто лекции, а глубокая групповая работа, где вы сможете:

• Увидеть и понять глубинные, в том числе системные, причины того, почему вы сформировались именно таким образом.
• Не просто узнать теорию, а поработать с этим на практике через метод расстановок и другие техники.
• Начать создавать новые нейронные связи, которые помогут вам выстраивать жизнь в соответствии с вашими, а не чужими, ожиданиями.

Это возможность наконец-то встретиться с самим собой и услышать, чего же вы хотите на самом деле.

Узнать подробнее о курсе и записаться можно по этой ссылке.

Это сигнал о том, что связь с вашим внутренним "Я" потеряна. Его причины часто кроются в детстве и семейной истории, где вашим желаниям не придавали значения. Это влияет на все сферы: отношения, работу, отдых, не давая вам чувствовать себя автором своей жизни.

Справиться с этим можно. Начните с малых шагов, прислушиваясь к себе в бытовых вещах. Но для глубоких и устойчивых изменений нужна терапия. Системный подход помогает найти корень проблемы, а долгосрочная работа - построить новую, осознанную жизнь.

Если вы устали от внутренней пустоты и непонимания, сделайте первый шаг навстречу себе. Запишитесь на бесплатную консультацию
с нашим преподавателем, чтобы разобраться, что происходит именно в вашей ситуации и какой способ поможет ее изменить