Что такое психология: простыми словами о науке, которая изучает человеческую душу

Психология является наукой, изучающей закономерности психической деятельности человека, его поведение, эмоции, чувства, реакции, устоявшиеся паттерны, системные переплетения и многое другое. Она дает объяснения, как работают наши мысли, чувства, почему мы поступаем так или иначе, а также, как все это взаимодействует между собой. Психология отвечает не только на вопрос, что со мной происходит, но и почему я так реагирую.

Психология изучает закономерности психических процессов, состояний и поведения человека в различных обстоятельствах и ситуациях.
Это значит, что психологи изучают, как люди реагируют на разные обстоятельства, какие у них возникают эмоции, как они принимают решения, как адаптируются к изменениям и какие у всего этого причины

Многие путают предмет и объект психологии. Разберёмся:

• Объект психологии — это то, что изучается. В данном случае — человек .
• Предмет психологии — это то, что именно изучается в человеке : его психика, сознание, поведение, эмоции, мышление и т. д.

Пример: Если вы исследуете, как дети осваивают новые слова, то объектом вашего исследования будет ребёнок, а предметом — процесс усвоения языка.

Психология стремится понять, как те или иные процессы возникают, развиваются, изменяются и взаимодействуют друг с другом.
Психология — это совокупность знаний о том, как работает человеческая психика. Это не просто набор теорий, а система взглядов, методов и подходов, направленных на изучение человека изнутри.

Например, Зигмунд Фрейд изучал бессознательное, а бихевиористы — поведение. Каждый подход по-своему объясняет, как мы устроены внутри.
Психология — это комплексная наука, которая изучает закономерности психической деятельности человека. Она включает в себя процессы восприятия, мышления, эмоций, поведения, развития личности и взаимодействия с окружающей средой.

Психология занимается изучением, описанием, объяснением и прогнозированием поведения и психических процессов человека . То есть, психологи:

• Наблюдают за тем, как люди ведут себя в разных ситуациях.
• Исследуют, как формируются эмоции и мысли.
• Создают модели поведения.
• Разрабатывают методы помощи при стрессе, депрессии, тревожности.
• Изучают, как люди общаются, учатся, принимают решения.
• Исследуют причины возникновения моделей поведения и реакций

Например, клинический психолог помогает человеку справиться с паническими атаками, школьный — улучшает успеваемость детей, семейный — помогает супругам находить общий язык, системный - восстанавливает правильный порядок в семье

Психология использует различные методы исследования , чтобы получать достоверные данные. Вот основные из них:

1. Наблюдение — психолог следит за поведением человека в естественной или контролируемой обстановке.
2. Эксперимент — создаются условия, в которых изучается реакция человека на определённые стимулы.
3. Опрос — сбор информации через анкетирование, интервью, тестирование.
4. Анализ продуктов деятельности — изучение рисунков, текстов, творческих работ для понимания внутреннего мира человека.
5. Кейс-метод — подробное изучение одного конкретного случая, например, пациента с уникальным заболеванием.

Пример: Чтобы понять, как студенты готовятся к экзаменам, психолог может использовать опросники, наблюдать за их поведением и проанализировать их учебные планы.

Психология — это не одна наука, а множество направлений. Вот некоторые из них:

• Общая психология — изучает базовые процессы (мышление, память, внимание), кризисные периоды, этапы развития.
• Социальная психология — исследует, как люди взаимодействуют в группах.
• Клиническая психология — работает с психическими расстройствами.
• Педагогическая психология — изучает обучение и развитие в образовательной среде.
• Спортивная психология — помогает спортсменам достигать высоких результатов.
• Организационная психология — улучшает работу в компаниях.
• Системная психология (расстановки) – работает на уровне систем: семьи, рода, организаций, партнерства и так далее

Каждое направление решает свои задачи и использует свои методы, которые будут более эффективны, нежели другие.
Для психолога важно не пихать каждому клиенту один и тот же метод, а видеть и понимать, что одному клиенту психологический метод принесет положительный эффект, а другому этот же метод – навредит.

Здесь на первый план выходит взращенная самоидентичность психолога, который помогает своему клиенту справится со сложными периодами жизни, а не "лечиться" и не тешит свое Эго за счет клиента

Системный подход в психологии — это взгляд на человека как на часть более широкой системы: семьи, сообщества, культуры, организации. Он учитывает, что мы не существуем в вакууме, и на наше поведение, эмоции, здоровье и выбор сильно влияют связи с другими людьми.

Расстановки — это один из методов системного подхода. Они были разработаны Берт Хеллингером и активно используются в терапии, коучинге и консультировании. Этот метод позволяет визуализировать невидимые связи в семье или системе, чтобы увидеть, где возникло напряжение, блокировка или нарушение порядка.

Пример: Вы чувствуете, что вас тянет на самоизоляцию, хотя вы этого не хотите. При помощи расстановок можно выявить, что в вашей семье был человек, которого "забыли" или не приняли, и вы, возможно, бессознательно повторяете его судьбу.

Подробнее про метод расстановки читайте в этой статье: ссылка
И смотрите запись занятия про расстановки: ссылка

Одно из главных преимуществ расстановок — это то, что они не противостоят другим методам, а дополняют их, являясь в тоже время самостоятельным направлением. Расстановки — это как универсальный ключ, который может открывать двери в разных психологических подходах.

Важно: становясь психологом, нужно понимать, что это не профессия, а призвание.

Стать настоящим психологом — это не просто получить диплом после курса онлайн с тестами за 4 месяца. Такие программы могут дать начальные знания, но они не формируют профессионального психолога.
Психолог — это не тот, у кого есть документ, а тот, у кого есть глубокое понимание человека, опыт, навыки работы с эмоциями и травмами, устойчивая личность и готовность к постоянному саморазвитию .
Выбирая обучение психологии, обращайте внимание на:

• Количество практических занятий
• Длительность программы, лицензии учреждений
• Наличие супервизий и личной терапии для студентов
• Работу с реальными клиентами под руководством опытных преподавателей

Курс за пару месяцев с тестами и видеолекциями — это скорее знакомство с темой, чем полноценное обучение.

У нас в институте системной психологии мы не просто даём знания. Мы взращиваем идентичность психолога, потому что быть психологом — это не только уметь вести приём, но и иметь прочную внутреннюю опору, устойчивость, способность видеть глубинные процессы в клиенте и себе.

Мы обучаем системным расстановкам, системному подходу в работе с клиентами, помогая обнаруживать скрытые взаимосвязи в семейной системе, отношениях и рабочей среде и предпринять меры для их улучшения. Расстановки позволяют диагностировать глубокие корни сегодняшних ситуаций, определить пути решения и провести эффективные действия для улучшения жизни. А дополнительные инструменты, которые входят в программу курса обучения - важная часть для формирования навыков вести с клиентом диалог, помогать в решении его запроса (иногда помощь заключается в том, чтобы честно клиенту сказать: "я не работаю с такими запросами, в этом я не могу тебе помочь" и отправить к психиатру, чем пытаться приспособить приобретенные навыки и усугубить состояние клиента).

Мы создаем ценность, что хороший психолог — это не тот, кто знает много теории, инструментов, а тот, кто умеет быть с человеком, слышать его, выдерживать его чувства, помогать ему расти, встречаться с собой, находить ответы.

Страница дипломного курса, который начнется 19 ноября 2025 года: ссылка

Психология окружает нас каждый день. Мы применяем её, даже не замечая. Когда вы:

• Пытаетесь убедить друга согласиться с вами — это элемент влияния и коммуникации.
• Стараетесь сохранить спокойствие в конфликте — это работа с эмоциями.
• Изучение нового — это тренировка памяти и концентрации внимания. Способность понимать чувства партнёра — это эмпатия и умение сопереживать.
• Психология помогает нам стать более внимательными и успешными в жизни, Понимаете, почему партнёр расстроен — это эмпатия и эмоциональное восприятие.

Ниже — примеры того, как психология работает в реальной жизни, и какие методы можно использовать прямо сейчас .

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Направление: работа с мыслями и поведением
Пример: Вы постоянно думаете: «Я неудачник, у меня ничего не получается»
Техника: Замена автоматических негативных мыслей
Как сделать:

• Запишите эту мысль.
• Спросите себя: «Есть ли этому факты?» , «Может быть, есть другая точка зрения?»
• Подберите более реалистичную замену: «Иногда у меня возникают трудности, но я учусь на них и расту»

Эта техника помогает снижать тревожность, повышать уверенность и улучшать настроение.

2. Психодиагностика
Направление: изучение личности и особенностей человека
Пример: Вы хотите понять, почему вам тяжело работать в команде
Техника: Определение темперамента и типа личности
Как сделать:

• Пройдите тесты (например, MBTI или опросник Айзенка).
• Узнайте, экстраверт вы или интроверт, какой у вас тип мышления — образный или логический.
• Используйте это для выбора профессии, общения, отдыха.

Это помогает принимать осознанные решения о себе и правильно строить взаимодействие с другими.

3. Гештальт-подход
Направление: работа с настоящим моментом
Пример: Вы чувствуете раздражение от одного и того же человека
Техника: «Пустой стул»
Как сделать:

• Представьте этого человека перед собой (или поставьте стул).
• Говорите с ним вслух, высказывайте всё, что накопилось.
• Потом поменяйтесь местами и попробуйте ответить от его имени.

Такая техника помогает выплеснуть подавленные эмоции и понять скрытые причины конфликта.

4. Общая психология
Направление: базовые процессы восприятия, памяти, внимания
Пример: Вы часто забываете важные дела
Техника: Работа с кратковременной памятью через ассоциации
Как сделать:

• Свяжите задачу с чем-то ярким: например, «В 15:00 надо позвонить клиенту — как звонок будильника».
• Используйте мнемотехники: первые буквы слов + фраза.

Эти приёмы улучшают запоминание и концентрацию.

5. Системная семейная терапия / расстановки
Направление: работа с системными связями
Пример: Вы чувствуете, что всегда выбираете партнёров с одинаковыми проблемами
Техника: Осознание семейного паттерна
Как сделать:

• Нарисуйте генеалогическое дерево своей семьи.
• Посмотрите, какие повторяющиеся ситуации, роли, болезни, конфликты.
• Задайтесь вопросом: «Что я повторяю за родителями или близкими?»

Это помогает увидеть циклы, которые передаются из поколения в поколение.

6. Телесно-ориентированная терапия
Направление: работа с телом и телесными сигналами
Пример: Вы часто чувствуете напряжение в шее и плечах
Техника: Сканирование тела
Как сделать:

• Лягте удобно, закройте глаза.
• Медленно «проходите» взглядом по всему телу — от головы до ног.
• Отмечайте, где напряжение, холод, тепло, боль — и просто наблюдайте за этим без оценки.

Это помогает расслабиться, снизить стресс и научиться слышать своё тело.

Психология — это наука, которая помогает понять, как устроен человек внутри. Она изучает психику, эмоции, поведение и мышление. Психология не только объясняет, почему мы такие, какие мы есть, но и предлагает практические способы улучшения жизни.
Эта наука нужна всем — детям и взрослым, родителям и педагогам, врачам и бизнесменам. Психология делает нас более осознанными, чуткими и успешными.

Если вы хотите лучше понимать себя и окружающих, начните изучать психологию. Это не обязательно быть профессионалом — достаточно просто интересоваться. Ведь, как говорил великий психолог Карл Юнг:
"Никогда не слишком поздно стать тем, кем ты мог бы быть."

Именно психология поможет вам стать таким, кем вы хотите быть.