Эгоцентрик: кто это такой и можно ли построить здоровые отношения с ним

Представьте, что вы надели шлем виртуальной реальности. Вы видите только то, что происходит прямо перед вами, слышите только звуки из своих наушников. Весь мир сузился до вашей личной картинки. А теперь представьте, что некоторые люди живут в таком шлеме постоянно. Они не носят его на голове, он встроен у них в сознании. Это и есть эгоцентрики.

Простыми словами, эгоцентрик — это человек, который воспринимает мир исключительно через призму собственных ощущений, мыслей и потребностей. Ему кажется, что он — центр вселенной, а все остальные люди являются лишь статистами в его спектакле. Он искренне не понимает, что у других могут быть свои, отличные от его, чувства, взгляды и желания.

Давайте вместе разберемся, кто же эти люди, почему они становятся такими, как их распознать и — самый главный вопрос — можно ли выстроить с ними комфортные отношения.

Часто эти понятия путают. Давайте расставим точки над i, добавив еще одно важное понятие — здоровый эгоизм.

Эгоцентрист — это человек, который не умеет видеть других. Он не делает это со зла или из желания навредить. Он просто искренне не понимает, что вы можете думать и чувствовать иначе. Его девиз: «Все думают и чувствуют так же, как я. А если нет, то они просто странные». Это когнитивная и эмоциональная особенность, застревание на детской стадии развития.

Эгоист — это человек, который понимает желания и чувства других, но осознанно ставит свои интересы выше. Его девиз: «Я знаю, что тебе больно, но мне так удобно». Такой эгоизм, часто называемый «свинским», — это скорее моральный выбор, продиктованный пренебрежением к окружающим.

Здоровый эгоист (или разумный эгоизм) — это человек, который умеет балансировать между своими интересами и интересами других. Он понимает: чтобы заботиться о ком-то, нужно сначала позаботиться о себе. Его девиз: «Мои потребности важны, и я имею право их удовлетворять, не причиняя при этом вреда другим». Это не жертвенность и не пренебрежение, а мудрое управление своими ресурсами. Он умеет говорить «нет», когда это необходимо для его сохранности.

Нарцисс — это уже более глубокая и часто патологическая структура. Если эгоцентрик просто не видит других, то нарциссу нужны другие, чтобы ими питаться. Ему необходимо ваше восхищение, ваше обожание, ваше подтверждение его грандиозности. Нарцисс сознательно обесценивает других, чтобы возвыситься самому. Его любовь — это ловушка. Эгоцентрик может быть милым и безобидным, нарцисс — всегда токсичен и разрушителен. Нарциссизм — это расстройство личности.

Таким образом, здоровый эгоизм — это не недостаток, а признак зрелой личности, которая уважает себя и при этом учитывает существование других людей. Это про умение выстраивать баланс, а не про то, чтобы идти по головам.

Эгоцентризм — это не приговор и не клеймо. Это определенная структура личности, которая формируется под влиянием разных причин. Это не вина человека, а скорее его беда. Давайте посмотрим, какие факторы могут привести к тому, что человек застревает в детской модели восприятия мира.

Эгоцентрика не всегда можно узнать с первого взгляда. Иногда это обаятельные и яркие люди. Но при более близком общении начинают звонить тревожные звоночки. Вот главные признаки.

1. Он не слышит, а ждет своей очереди говорить.
Вы рассказываете о своей проблеме, а он кивает и тут же переводит разговор на себя: «Да-да, понимаю, у меня тоже вчера...». Создается ощущение, что ваш монолог для него — лишь пауза, чтобы подготовить свою реплику. Он не задает уточняющих вопросов, не сопереживает, а ищет повод рассказать о своем.

2. Он не понимает намеков и чужих границ.
Для эгоцентрика ваши личные границы — абстрактное понятие. Он может звонить вам глубокой ночью, потому что ему скучно. Может без спроса брать ваши вещи, потому что «ты же не против?». Он искренне не понимает, почему вы злитесь, когда он наступает вам на ногу, ведь ему было так удобно стоять.

3. Ему сложно по-настоящему порадоваться за других.
У подруги повышение? Он тут же вспомнит, как его самого не оценили. Друг купил новую машину? Он заметит, что цвет не очень и модель устаревшая. Успех другого человека — это угроза для его собственной значимости.

4. Он видит только свою правду.
Любая дискуссия с эгоцентриком превращается в монолог. Он не способен встать на вашу точку зрения. Если вы с ним не согласны, вы просто глупы или не разбираетесь в вопросе. Его картина мира — единственно верная.

5. Он манипулирует, чтобы получить желаемое.
«Если ты меня любишь, ты сделаешь так, как я хочу». «Я ради тебя всем пожертвовал, а ты...». Эгоцентрик мастерски использует чувство вины и долга, чтобы другие обслуживали его интересы.

Жить со шлемом виртуальной реальности на самом деле очень несладко. Сами эгоцентристы страдают ничуть не меньше, чем их окружение.

Строить отношения с эгоцентриком — это как танцевать с человеком, который слышит только свою музыку. Но некоторые шаги можно освоить.

На работе:

1. Четкость и конкретика. Общайтесь с ним письменно, фиксируйте договоренности. Вместо «Давай обсудим проект» пишите: «Иван, нам нужно к пятницу твою часть отчета по пунктам 1, 2 и 3».
2. Не ждите эмпатии. Не ищите у него сочувствия, если у вас проблемы. Это сэкономит вам нервы. Решайте рабочие вопросы по сухим фактам.
3. Правильно преподносите критику. Критикуйте не его личность, а результат работы. Не «Ты все сделал не так», а «В этом отчете нет нужных данных, его придется переделать».
4. Защищайте свои границы. Если он пытается переложить на вас свою работу, вежливо, но твердо отказывайте: «Извини, но у меня сейчас свои задачи, с этим тебе нужно разобраться самостоятельно».

В личных отношениях

Самое главное — это задать себе честный вопрос: «А зачем мне эти отношения? Какую мою потребность я закрываю, находясь рядом с человеком, который не видит и не слышит меня?»

Часто мы вступаем в связь с эгоцентриками, потому что:

• Нам кажется, что своей жертвенностью мы сможем его «исцелить».
• Мы сами не умеем выстраивать здоровые границы.
• Нам привычна роль «спасателя».
• Мы не ценим себя и свои потребности, и потому нас не смущает, что партнер их тоже не ценит.

Поэтому первым и самым важным шагом будет встреча с самим собой. Начните выстраивать здоровые отношения с собой. Учитесь слышать свои желания, уважать свои границы, заботиться о себе. Когда вы наполните свой внутренний мир, вам станет понятно, как общаться с такими людьми. И главное — у вас появится выбор. Вы больше не захотите быть невидимкой в чужом спектакле. Вы либо найдете в себе силы выстроить равноправный диалог (что требует огромных усилий и не всегда возможно), либо просто решите прекратить эти истощающие отношения.

Эгоцентрик — это не монстр. Это человек, который застрял в своем детском мире, потому что когда-то его не научили или не смогли научить видеть других. Общение с ним может быть утомительным и болезненным. Но понимание причин его поведения помогает перестать злиться и обижаться, а вместо этого выстраивать ясные и четкие границы.

Если вы узнали в этом описании кого-то из своих близких, помните: вы не можете его изменить. Но вы можете изменить свое отношение к ситуации и свое поведение. А если вы узнали в этом описании себя — это уже огромный и смелый шаг к изменениям. Осознание проблемы — это 50% ее решения.

Если эта тема отозвалась в вас, если вы хотите глубже разбираться в себе и в мотивах других людей, приглашаем вас на бесплатную встречу с преподавателем нашего Института. Вы сможете вживую задать свои вопросы, познакомиться с подходом и понять, подходит ли вам наше обучение. Сделайте шаг навстречу себе и своему психологическому благополучию.