Чувствуешь себя не в своей тарелке?
9 причин, почему это происходит

Знакомо ощущение, будто человек не в своей тарелке? Будто не в своей тарелке находишься на работе, в кругу семьи или даже наедине с собой?

Ощущение "не в своей тарелке" – это не просто плохое настроение. Часто это глубокий внутренний сигнал о том, что в вашей жизненной системе что-то разладилось.

Системная психология помогает понять корни этого состояния: когда мы не занимаем свое истинное место в семейной системе, жизнь теряет опору и смысл.

Это не про идеальную жизнь без проблем. И уж точно не про обязательный "успех" в общепринятом понимании (Москва-Сити, миллионы, статус).
Свое место – это:

• Быть здесь и сейчас, в своем возрасте, проживая свою, а не чужую жизнь.
• Заниматься своим делом, даже если оно кажется другим не успешным.
• Чувствовать: "Мне достаточно того, что есть, и я могу это менять, если нужно".
• Принимать свою судьбу такой, какая она есть, даже если она отличается от родительской или общественных ожиданий.

Часто именно нежелание принять свою судьбу – ключевая причина, почему мы чувствуем себя не в своей тарелке.

Как это выглядит? Примеры своего места:

• Решение не иметь детей, осознавая, что ваше предназначение в этом жизненном цикле – в другом.
• Жить без матери, даже если она жива, потому что такова ваша жизненная задача сейчас.
• Не выходить замуж/не жениться, посвящая себя служению делу, которое не оставляет места для партнерства в традиционном смысле.

В семейной системе каждый элемент должен быть на своем месте для равновесия. Когда мы занимаем не свое место, возникает дисбаланс, и ощущение "нахожусь не в своей тарелке" становится постоянным спутником. Вот самые частые нарушения:

1. Стоять на месте родителей (для родителей)
Ребенок пытается быть опорой для мамы или папы, как взрослый для взрослого, лишаясь своего детства.

Пример из расстановки
Женщина жаловалась на постоянную усталость и неспособность построить отношения. В поле выяснилось, что с детства она была "эмоциональным мужем" для матери после развода, слушая ее жалобы и решая проблемы.

2. Стоять на месте абортированных или умерших братьев/сестер
Человек бессознательно проживает жизнь "вместо" того, кого нет, ощущая вину за свое существование.

Пример
Мужчина постоянно саботировал свой успех. В расстановке проявилась связь с нерожденным старшим братом. Он подсознательно считал, что не имеет права жить полной жизнью, раз тот не родился.

Подробнее о влиянии абортированных (нерожденных) детей читайте в этой статье: ссылка

3. Быть повернутым лицом к родителям с чувством долга
Вся энергия направлена назад, на родителей ("я должен им", "без меня они пропадут"), а не на свою жизнь.

Пример
Успешный бизнесмен чувствовал пустоту. Расстановка показал его фиксацию на больном отце. Он жил с постоянным чувством, что недостаточно для него делает, хотя объективно обеспечивал ему лучший уход.

4. Быть повернутым лицом к родителям с претензиями и обидами
Энергия тоже застряла в прошлом, но в гневе и обвинениях ("из-за них у меня все плохо"), что блокирует движение вперед.

5.Замещать родителям братьев/сестер
Старший ребенок становится "маленьким родителем" для младших, теряя свою детскую позицию.

Подробнее про сиблинговые отношения (между братьями и сестрами) в этой статье: ссылка

6. Замещать родителям партнеров
Ребенок (часто противоположного пола) становится эмоциональной заменой отсутствующему или неудовлетворенному партнеру родителя ("папина дочка", "маменькин сынок" в негативном смысле).

7. Притягивать чужую судьбу / Не соглашаться со своей
Когда родители не принимают свою жизнь (свои потери, ошибки, судьбу), ребенок бессознательно может пытаться "исправить" это, проживая не свою жизнь.

Пример
Дочь алкоголика подсознательно выбирала партнеров с зависимостями, пытаясь их "спасти" и тем самым как бы "исцелить" отца.

8. Быть для родителей "магнитом", стягивателем проблем
Ребенок становится фокусом семейных проблем, отвлекая внимание от реальных конфликтов между родителями или других системных сложностей.

9. Запрет на принадлежность одному из родителей
Когда ребенка настраивают против одного из родителей (или он сам отвергает его из-за боли), он теряет часть своей жизненной силы и опоры.

Пример
После развода мать постоянно говорила дочери, какой отец плохой. Повзрослев, девушка не могла найти "свое место" в отношениях и карьере. Расстановка показала, что она отвергала отца в душе, теряя связь с важной частью себя.

1. Нет энергии
Постоянная усталость, апатия, "ничего не хочется". Энергия уходит на удержание не своей роли или на бессознательные связи с прошлым.
Пример из расстановки
Молодой человек жаловался на хроническую усталость. Оказалось, он бессознательно "нес" тяжелую судьбу своего деда, погибшего в лагере. После признания деда и возвращения ему его судьбы, энергия начала возвращаться.

2. "Я живу не свою жизнь"
Ощущение фальши, будто играешь роль. Нет чувства подлинности, интереса, азарта.

Пример
Женщина построила карьеру юриста по настоянию отца, но чувствовала себя "как на чужой свадьбе". В расстановке она смогла признать свое тайное желание заниматься искусством, что было отвергаемо в ее семье.

3. Пустота и потеря смысла при внешнем благополучии
Есть квартира, машина, статус, а внутри – тоска, "тошнота", чувство бессмысленности. Именно это толкает порой внешне успешных людей к отчаянным шагам.

Пример
Руководитель компании, "у которого все есть", пришел с запросом на полную потерю интереса к жизни. Расстановка выявила, что он реализовывал амбиции своего отца, а не свои собственные. Жизнь была "не его".

4. Потеря смыслов
Становится непонятно, зачем все это – работа, отношения, усилия. Будущее кажется туманным и неинтересным.

Незавершенная связь с умершими
Если в роду были тяжелые потери (войны, репрессии, ранние смерти, аборты), о которых не вспоминают или не скорбят, потомки могут бессознательно "держать связь", живя с чувством вины, груза или неполноценности, что мешает занять свое настоящее место.

Пример
Женщина постоянно чувствовала себя "недостойной" счастья. В расстановке проявилась фигура ее нерожденной тети (аборт). После признания ее существования и выражения скорби, давление "вины без причины" ослабло.
Исключенные члены семьи*
Когда кого-то в роду стыдились, вычеркивали из истории (преступник, психически больной, "позор" семьи), его судьба может неосознанно влиять на потомков, заставляя их проживать похожие сценарии или чувствовать себя "не в праве" на хорошую жизнь.

Подробнее про родовые законы читайте в статье: ссылка

Что делать?

Хорошая новость в том, что это ощущение можно изменить! Системные расстановки – мощный инструмент здесь. Они работают с полем семейной системы, позволяя:

• Увидеть невидимые динамики: как именно вы связаны, чью судьбу несете, какое место занимаете на самом деле.
• Вернуть себе право на свою жизнь: легализовать свои чувства, желания, потребности, которые могли подавляться системой.
• Занять свое истинное место: мысленно и энергетически встать туда, где вы – просто вы, достойный член своей системы, без лишних нагрузок.
• Принять свою судьбу: отделить свое от чужого, согласиться с тем, что ваша жизнь может отличаться от родительской или общественных стандартов, и это – нормально и правильно для вас.

• Расстановка на свое место в системе: Прямая работа с вашей позицией относительно родителей, братьев, сестер, предков.
• Расстановка на умерших и нерожденных (абортированных) детей: помогает завершить незавершенные связи, высвободить энергию, застрявшую в прошлых потерях, вернуть чувство вины тому, кому оно принадлежит, разделить себя живого(ую) от мертвых.

Упражнения для возвращения себя "в свою тарелку" (здесь и сейчас)

1. Заземление и Принятие Места
Встаньте, почувствуйте стопами пол. Дышите глубоко.
Произнесите вслух или про себя: "Это мое место. Я есть. Я здесь. У меня есть право занимать это место. У меня есть право на мою жизнь. Я принимаю свое место здесь и сейчас". Делайте это утром или когда чувствуете потерю опоры.

2. Установление Границ (Визуализация)
Закройте глаза. Представьте себя. Ощутите пространство вокруг своего тела – ваше личное пространство.
Мысленно "нарисуйте" светящуюся границу на расстоянии вытянутой руки вокруг себя (шар, кокон).
Скажите: "Это мое пространство. Здесь только я и то, что принадлежит мне. Я возвращаю себе свое пространство и свою энергию. Чужое – останься снаружи". Помогает отделить себя от чужих ожиданий, проблем, эмоций.

3.Благодарность Своей Судьбе
Возьмите лист бумаги. Напишите: "Я благодарю свою жизнь (свою судьбу) за...".
Перечислите ВСЕ, что приходит в голову, даже сложности (они дают опыт): за здоровье, за уроки, за радости, за тело, за возможности, за силу, за этот конкретный день, за дыхание.
Прочувствуйте искреннюю благодарность. Это упражнение смещает фокус с "чего нет" на "что есть" и помогает принять свою жизнь как данность, с которой можно работать.

Вы чувствуете себя не в своей тарелке и хотите понять, почему это происходит именно с вами? Не оставайтесь наедине с этим ощущением.

Приглашаем вас на бесплатную диагностическую консультацию в наш Институт Системной Психологии. На ней вы вместе со специалистом сможете заглянуть в поле вашей семейной системы и увидеть те невидимые нити, которые могут удерживать вас от ощущения полной, подлинной жизни.

Узнайте свою причину и начните путь к себе – на свое место.
Верните себе право на СВОЮ жизнь. Вы – на своем месте.